5. Emoties

5. Emoties

Leerdoelen

5.1 Je leert waarom emotieregulatie belangrijk is.

5.2 Je leert waarom je over je emoties moet praten en oefent dit met klasgenoten.

5.3 Je leert dat je alle emoties moet accepteren die voorbijkomen.

Wat zijn emoties?

Emoties zijn gevoelens die je hebt in een situatie. Denk aan: bang, boos, bedroefd of blij. 

Dit gaat vaak samen met je gezichtsuitdrukking en je houding en gedrag. 

Wat zijn emoties voor jou?

Wanneer komen ze?

Chagrijnig zijn, heel vrolijk zijn, verliefd zijn of koken van woede. Dit zijn allemaal emoties die we meemaken.

Elke dag ervaar je veel emoties en wisselen deze emoties zich vaak af.

In deze les gaan we bekijken wat emoties zijn en waarom ze belangrijk zijn.

>Uitleg oorzaak-gevolg

Hoe reageer jij?

Ben je iemand die eerst nadenkt of meteen reageert. 

En als je reageert, reageer je dan heel fel of rustig?

>Empathie tonen

hoe doe je dit?

Herkennen, benoemen en accepteren

Herken je emotie, wat voel je? (zenuwen in je buik, vlinders)

Wat wil deze emotie je vertellen? (benoemen) Praat erover met iemand of schrijf van je af.

Accepteer je emoties, loop er niet voor weg. Schrijven, piekermoment en neem de tijd ervoor. 

(Opvoedenin, n.d.)

Wat doe ik met emoties? en jij?

Herkennen > Wat kan jij doen en waarom?

Benoemen >  Wat kan jij doen en waarom?

Accepteren>  Wat kan jij doen en waarom?

Herken jij deze emoties?

Opdracht 11. Emotiespel

Maak groepjes van 3 á 4 studenten en elke student beantwoord de vraag en noteert dit in het werkboek.

1. Heb je deze emotie ooit gehad, zo ja wanneer dan?

2. Wat gebeurt er als je deze emotie ervaart? Wat voel je of wat denk je?

3. Wat kan je doen als je deze emotie voelt?

>LET OP EMPATHIE TONEN VOOR JE MEDESTUDENT

>Denk aan de woordenlijkst achter in je werkboek

Praat jij makkelijk over emoties?

1. Nee, ik vind het moeilijk
2. Ja, ik kan dit al
3. Nee, maar ik ga het oefenen
4. Nee, ik wil dit niet

Lesafsluiting

- Bespreken opdracht 10

-Waarom is over je emotie proberen te praten belangrijk?

-Hoe herken je emoties?

-Hoe kun je emoties voelen?

-Waarom is het belangrijk om emoties te accepteren?