1. Intro-Una vida sana - 8/3 (2 p)

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Unidad 3: Identidades: estilos de vida, salud y bienestar

PLAN PARA HOY

1. Una vida sana

2. La actividad física

3. La nutrución

Preguntas de la unidad

1.Una vida sana

REFLEXIONAMOS

   ¿Qué os sugieren

     las imágenes?

¿Porqué es importante
tener una vida sana?

¿Qué haces para tener una vida sana?
Explica 3 aspectos

¿Cuáles son los efectos de
no tener una vida sana?

Salud y bienestar

La actividad física diaria nos proporciona bienestar físico y mental.

1. Mira las imágenes. ¿Qué vocabulario o expresiones te sugieren?

¿Haces ejercicio suficiente? Responde al cuestionario:

1. ¿Practicas deporte?

Sí

No

Más de dos veces por semana

A veces, pero no con regularidad

2. ¿Cómo vas a la escuela?

Caminando

En bicicleta

Mis padres me llevan en coche

En transporte público

3. Cuando estás en un edificio ¿utilizas las escaleras o el ascensor?

El ascensor siempre

Depende de lo cansado que esté

Las escaleras siempre

Depende del piso al que vaya

4. ¿Cuánto tiempo dedicas a realizar actividades físicas durante el día?

No dedico nada de tiempo a las actividades físicas.

Menos de una hora.

Al menos una hora.

Más de dos horas.

5. ¿Cuántas horas al día pasas sentado?

Más de 10.

Entre 5 y 7 horas.

Menos de 5.

Entre 7 y 10 horas.

6. En general, ¿consideras que estás en forma?

En absoluto.

Sí, pero necesito hacer más ejercicio.

Creo que sí.

Por supuesto.

¿Te reconoces en la definición?

Atención aquí hay tres opciones, pero en el sondeo hay 5...

Texto 1

La vida moderna no exige actividad física. Cogemos el coche para ir trabajar, nos sentamos frente a la televisión durante horas, evitamos subir por las escaleras, nos pasamos el día en la oficina... Sin embargo, la actividad física no sólo reduce el riesgo de padecer enfermedades, sino que también tiene beneficios psicológicos y sociales, porque ayuda a mejorar la autoestima y el ánimo, y fomenta la sociabilidad. 

Según los expertos, deberíamos dedicar al menos una hora diaria a realizar actividad física. Ésta no tiene que ser de gran intensidad, sino que lo más importante es ser constante en la práctica. Por eso es recomendable elegir actividades fáciles de realizar y divertidas, que disfrutemos. No es necesario ir al gimnasio durante horas si no te gusta, simplemente un paseo diario por el parque es suficiente. No hay que aspirar a ser Rafael Nadal, simplemente tenemos que estar en forma, y así viviremos una vida más saludable en todos los aspectos.

Análisis de texto

1. ¿Cuáles de estas frases contienen ideas que aparecen en el texto? ¿Aparece esta idea en el texto? Di Sí o No.

1.1. Hacer ejercicio es bueno para la mente.

1.2. Hay que hacer ejercicios de gran intensidad para estar en forma.

1.3. No es importante disfrutar con las actividades físicas.

1.4. Tenemos que empezar a hacer ejercicio desde niños. 

1.5. Pasamos bastantes horas del día inactivos.

Respuestas

1. ¿Cuáles de estas frases contienen ideas que aparecen en el texto? ¿Aparece esta idea en el texto? Di Sí o No.

1.1. Hacer ejercicio es bueno para la mente. Sí 

1.2. Hay que hacer ejercicios de gran intensidad para estar en forma. No

1.3. No es importante disfrutar con las actividades físicas. No

1.4. Tenemos que empezar a hacer ejercicio desde niños. No

1.5. Pasamos bastantes horas del día inactivos. Sí 

¿Qué sabes de nutrición?

Elige Verdadero o Falso en las siguientes diapositivas

Algunos alimentos no engordan.

1. Verdadero
2. Falso

Los vegetarianos están más sanos.

1. Verdadero
2. Falso

Comer grasas es malo.

1. Verdadero
2. Falso

La vitamina C de las naranjas previene el resfriado.

1. Verdadero
2. Falso

Ayunar de vez en cuando mejora el funcionamiento del organismo.

1. Verdadero
2. Falso

Es muy bueno tomar complejos vitamínicos.

1. Verdadero
2. Falso

Sudar, por ejemplo, en la sauna, adelgaza.

1. Verdadero
2. Falso

El aceite de oliva es una de las grasas mejores que hay.

1. Verdadero
2. Falso

Beber mucha agua adelgaza.

1. Verdadero
2. Falso

El alcohol contiene muchas kilocalorías.

1. Verdadero
2. Falso

El sol ayuda a producir vitamina D.

1. Verdadero
2. Falso

Se recomienda consumir menos de 5 cucharadas de azúcar al día

1. Verdadero
2. Falso

La fruta es un alimento rico en fibra, vitaminas e hidratos de carbono

1. Verdadero
2. Falso

Los expertos en nutrición coinciden en la necesidad de aumentar el consumo de carnes, especialmente de carne roja para bajar el colesterol.

1. Verdadero
2. Falso

El té verde tiene muchos beneficios saludables, pero también puede dificultar la absorción del hierro.

1. Verdadero
2. Falso

Los hidratos de carbono son nutrientes esenciales que proporcionan al organismo las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, además de aportar la glucosa necesaria que nos da energía y garantiza el buen funcionamiento del cerebro.

1. Verdadero
2. Falso

El pimiento rojo no es el alimento que contiene más vitamina C.

1. Verdadero
2. Falso

¿Quieres practicar un poco más?

Los 3 peores desayunos

https://open.spotify.com/episode/01kIoUTejPvzdw85zPwMWE?si=b15cf6da64354e3c

5 alimentos que nos engordan rápidamente

https://open.spotify.com/episode/3PbJNytUAFy7hS3B3pE0NS?si=76f3059c327c439b

El ayuno intermitente

https://open.spotify.com/episode/0mhKtaNmkENhobGSYTAf61?si=Z4FyKLYZRNqbgXHc6UKlwQ

Escoge mínimo uno de los siguientes audios y presenta oralmente un resumen de los contenidos.

Este ATL es un ejercicio formativo, pero que no se registrará como ATL evaluado. Para esto habrá otro ATL en una lección posterior.