BVVJ 4.6 Gezond leven NIET AF

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Gezond leven

KGT 4.6

BK 4. 8 online

Wat gaan we doen vandaag

Terugblik

Leerdoelen 'Gezond leven'

Theorie KGT 4.6, BK 4.8 online

Aan de slag

Afsluiten

Terugblik

Wat hebben we de vorige paragrafen behandeld? 

Wat hebben we behandeld? Waar hebben we het allemaal over gehad?

Je lichaam houdt lichaamsvreemde stoffen buiten op de volgende manieren:

1. Door te zeggen: "Ga weg jij!"
2. Huid, witte bloedcellen en rode bloedcellen
3. Slijmvliezen, Huid en witte bloedcellen
4. Huid, Slijmvliezen en maagzuur

Als het een ziekteverwekker lukt om je lichaam binnen te dringen, heb je een........

1. Probleem
2. Infectie
3. Immuunsysteem
4. Rode bloedcel

Wat doet een witte bloedcel met een ziekteverwekker

Gezond leven

Leerdoel

Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.

Het bloed vervoert stoffen door het lichaam. Ook schadelijke of verslavende stoffen worden door het bloed vervoerd. Daardoor kunnen bloedvaten kapotgaan.

Bloeddruk

Het hart pompt  het bloed met grote kracht in de slagaders, daardoor komt er veel druk op je slagaders. 

Hoge bloeddruk bij tijdelijke inspanning.

Langdurig een hoge bloeddruk beschadigt de wanden, maar waardoor krijg je een langdurig hoge bloeddruk?

1. Stress, Roken, Overgewicht, zout eten
2. Gezond eten & sporten

Slagaderverkalking

- Slagaderwand beschadigd? Witte bloedcellen en vet hopen zich op.

- Bloedvat wordt nauwer en minder elastisch.

- Hart moet meer kracht leveren, minder zuurstof bij organen.

Hartinfarct

In de verdikking door slagaderverkalking kunnen scheurtjes ontstaan. Dan stolt het bloed op het scheurtje en sluit de ader af. 

Een deel van het hart krijgt geen zuurstof meer en sterft af.

Slagaderverkalking is........

1. een verharde wand door ophoping van vet en andere stoffen.
2. heel erg vervelend
3. het proces van kalk in het bloed dat aan je wand gaat zitten.
4. niet te genezen.

Gezond leven (Hartstichting)

1 Niet roken is heel belangrijk voor hart en bloedvaten.

2 Drink geen alcohol, en na je 18e niet meer dan één glas per dag.

3 Eet gezond en gevarieerd. 

4 Beweeg regelmatig (minimaal een halfuur per dag).

5 Voorkom stress en zorg voor voldoende ontspanning.

Stress: wanneer en hoe voelt het

tips bij stress

1 Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor.

2 Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.

3 Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.

5 Kies voor een gezonde leefstijl 

6 Houd een vast dag- en nachtritme aan.

7 Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag

gespannen gevoel

gespannen kaken

snelle, hoge ademhaling

druk op de borst

sneller boos of gefrustreerd

Wat is een hartinfarct?

Noem 3 tips voor een gezonde leefstijl:

Aan de slag

Maken en nakijken/ verbeteren 'gezond leven'

KGT 4.6

BK 4.8 online

TOETS INPLANNEN

Leerdoel

Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.

Het bloed vervoert stoffen door het lichaam. Ook schadelijke of verslavende stoffen worden door het bloed vervoerd. Daardoor kunnen bloedvaten kapotgaan.

Afsluiten

Hoe ging de les

Huiswerk: gezond leven

volgende keer: herhalen!

toets plannen

Succes deze week!