Gezonde voeding en de schijf van 5

• Koken
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

De schijf van vijf

Bij een gezonde leefstijl hoort gezond eten en drinken.

Altijd hetzelfde eten is ook niet gezond..

Afwisselen is beter!

Wat ga je leren?

• Je weet wat de schijf van 5 is.
• Je weet waarom de schijf van 5 belangrijk is
• Je kan verschillende  voedingsmiddelen benoemen uit de schijf van 5

Schijf van vijf

• De schijf bestaat uit vijf vakken met voedingsmiddelen die we dagelijks nodig hebben.
• De vakken zijn niet even groot  (meer uit grote vakken)
• Eten uit de schijf van vijf is duurzaam

Wat valt je op aan de schijf?

Wat eet jij dat gezond is?

Wat eet jij dat ongezond is?

Er zit 25 gram suiker in 1 blikje energy. De zuren tasten je gebit aan en het vergroot de kans op overgewicht en suikerziekte.
Maak een eetwissel, wat kan je beter drinken in de plaats van energy?

In chocopasta zit veel suiker en verzadigd vet. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf.
Maak een eetwissel; Wat kan je beter op je brood doen?

Voeding heeft invloed op de gezondheid. Wat is de schijf van vijf?

1. Al het eten wat ongezond is
2. Een spel
3. Schijf met ziektes
4. Voedingsadvies

Draai aan de schijf. Zitten de voedingsmiddelen in de schijf van 5?  Benoem in welke schijf de voedingsmiddelen horen

Draai aan de schijf. Zitten de voedingsmiddelen in de schijf van 5? 

De schijf van vijf bestaat uit ... vakken

1. 4
2. 6
3. 5
4. 7

Wat hoort er niet in de schijf van 5?

1. 
2. 
3. 
4. 

Uit welk vak van de schijf van 5 mag je het meeste eten?

1. Gele vak
2. Paarse vak
3. Groene vak
4. Blauwe vak

Uit welk vak van de Schijf van vijf heb je het minste nodig?

1. Drinken
2. Boter en olie
3. Zuivel, noten en vis
4. Brood, aardappelen en graanproducten

In welk vak van de schijf van vijf hoort broccoli?

1. Groente en fruit
2. Zuivel
3. Brood en graan
4. Vetten

In welk vak van de schijf van 5 horen eieren?

1. Groente en fruit
2. Dranken
3. Brood en graan
4. Zuivel

0

Noem eten/drinken waar suiker in zit

Hoevaak drink jij Energy drank?

1. Nooit
2. Ieder week 1
3. Elke dag 1
4. Elke dag meer dan 1

Hoeveel suikerklontjes zit er in een blikje Energy?

1. 4
2. 2
3. 7
4. 5

00:57

Hoeveel gram groenten moet je per dag eten?

1. 200 gram
2. 150 gram
3. 250 gram
4. 300 gram

00:57

Hoeveel fruit moet je iedere dag eten?

1. 1 stuk fruit
2. 2 stuks fruit
3. 3 stuks fruit
4. Je hoeft geen fruit te eten

Waar hoort het in de Schijf van Vijf? Sleep jij het eten en drinken naar het juiste vak?

Wat vond je van de les?