Bs3 Voeding

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

BS 3: Voeding en leefstijl

Schijf van vijf                                                                                                       

• WWJE.nl
  
• klascode invullen
  
• Eettest doen
  

Wat is de schijf van vijf?

1. Hulpmiddel voor ongezond eten
2. Hulpmiddel voor het eten van goed en gevarieerd voedsel.
3. Hulpmiddel voor het eten van ongevarieerd voedsel
4. Hulpmiddel voor het op de juiste manier bewaren van voedingsmiddelen

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf

1. Appels
2. Ongezouten noten
3. Aardappelen
4. Cola

Wat is de functie van de schijf van vijf?

1. Het helpt je niet dik te worden
2. Het geeft aan hoe je gezond blijft
3. Het is een hulpmiddel om gevarieerd te eten
4. Het maakt wekelijkse menu's om gezond te eten

Energiebehoefte

Energiebehoefte

De hoeveelheid energie die je nodig hebt, is afhankelijk van je energiebehoefte. Meer beweging = meer energiebehoefte (kcal). 

Wat is je energiebehoefte?

grondstofwisseling?

Hoeveel moet je eten en drinken?

Hoeveel je moet eten en drinken is dus 

afhankelijk van de factoren:

• leeftijd 
• gewicht
• lengte 
• omgevingstemperatuur 
• hoeveel je beweegt

De adviezen in de tabel hiernaast zijn dan ook 

richtlijnen en hoeven voor jou niet te kloppen.

Misschien heb je meer nodig en misschien ook minder.

Over/ondergewicht

Gezond = dagelijks eet je evenveel als je energiebehoefte

Afvallen = dagelijks eet je minder dan je energiebehoefte

Doe je dit te veel > ondergewicht

Aankomen = dagelijks eet je meer dan je energiebehoefte

Doe je dit te veel > overgewicht

Over/ondergewicht

Geen verandering = je eet evenveel als je energiebehoefte

Afvallen = je eet (geregeld) minder dan je energiebehoefte

Te vaak > ondergewicht

Aankomen = je eet (geregeld) meer dan je energiebehoefte

Te vaak > overgewicht

Hoeveel kcal per dag?

Eetstoornissen

Als je te veel bezig bent met je 

gewicht en je voeding, dan kan dit 

leiden tot een eetstoornis.

Anorexia nervosa en Bolimia nervosa 

zijn voorbeelden van eetstoornissen

Lichamelijke gevolgen 

eetstoornissen

Discussie

3 stellingen 

Deze bespreken

Regels!

"Vlees is slecht voor de mens en hun eigen gezondheid daarom moet iedereen vegetarisch worden"

''Influencers op social media geven altijd betrouwbare informatie met betrekking tot voeding''

"Er zou een maximumleeftijd moeten zijn voor de aankoop van energiedranken vanwege de gezondheidsrisico's."

''Het moet op school verboden worden om ongezond eten te verkopen''