Cette leçon contient 16 diapositives, avec diapositives de texte et 2 vidéos.
La durée de la leçon est: 15 min
Éléments de cette leçon
WELKOM
Telefoon in de telefoonzak
Jassen uit
Boeken op tafel
Slide 1 - Diapositive
Basisstof 6
De wervelkolom
Slide 2 - Diapositive
RSI
Repetitive strain injury.
Een blessure die ontstaat door iets heel vaak te doen. Veel mensen die aan een computer zitten te werken met een muis hebben hier last van.
Slide 3 - Diapositive
Doel van 5.5
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 4 - Diapositive
Conditie
Als je regelmatig beweegt bouw je een betere conditie op.
Dat noem je ook wel je uithoudingsvermogen. Je houdt het sporten langer vol.
Slide 5 - Diapositive
Coordinatie
Door voldoende beweging verbetert de coördinatie.
Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.
Slide 6 - Diapositive
Spierpijn
Spierpijn is nodig om spieren sterker te maken.
Bij het sporten krijg je kleine beschadigingen op de spieren die het lichaam weer maakt. Je lichaam maakt het daarna ook wat sterkter voor de zekerheid = meer kracht!
Slide 7 - Diapositive
Slide 8 - Vidéo
Slide 9 - Vidéo
WELKOM
Telefoon in de telefoonzak
Jassen uit
Boeken op tafel
timer
3:00
Slide 10 - Diapositive
Basisstof 6 De wervelkolom
Leerdoel:
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.
Slide 11 - Diapositive
Lichaamshouding
De manier waarop je staat of zit. Een verkeerde lichaamshouding geeft rugpijn en/of nekpijn
- goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm
Slide 12 - Diapositive
Dubbele S
Bij een goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een:
dubbele-S-vorm
Slide 13 - Diapositive
Zithouding
Bij een goede zithouding:
1. Wervelkolom in de dubbele-S-vorm
2. Voeten plat op de grond
3. Maken je onderbenen en bovenbenen een rechte hoek (90°)
4. Rust je rug tegen de leuning van je stoel
Slide 14 - Diapositive
Zithouding
5. maken je bovenarmen en onderarmen een rechte hoek
La durée de la leçon est: 15 min
