Mentorles 10 toetsweek + mindset

• Mentorles
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1-3

Wat gaan we vandaag doen:

• Tips voor plannen en organiseren van een toetsweek
• Tips voor concentratie en ontspanning tijdens de toetsweek 

De marathon

Waar denk je aan bij het rennen van een marathon?

Maak een mindmap met de associaties van de leerlingen op het bord en refereer hier meerdere malen naar tijdens de les

Wat heb je nodig voor goede prestatie? Hoe bereid je je voor? Wat doe je wel en wat absoluut niet?

De toetsweek

Waar denk je aan bij de toetsweken? Wat heb je nodig?

 Leg de link tussen het trainen naar een marathon en de toetsweek (o.a. op tijd beginnen, doorzettingsvermogen, trainen van spieren staat gelijk aan trainen hersenen, met 1 ding tegelijk bezig zijn tijdens het trainen, focus op het einddoel én de weg erheen, belang van voeding en slaap)

Hoe denk jij over de toetsweek?

• Het gaat me niet lukken...
• Ik weet alles al...
• Ik ga mijn best doen...
• Ik kan het niet...
• Ik mag fouten maken...
• Ik doe het altijd fout...
• Ik ben slecht in...
• Iets anders, namelijk:

Schrijf op wat voor jou van toepassing is.

Hoe denk jij over de toetsweek?

Kijk nog eens terug naar het lopen van de marathon. Welke gedachtes zouden je niet helpen? Met welke gedachtes zou je het gaan halen?

Zet deze gedachtes in twee rijtjes: gedachten die helpen en gedachten die niet helpen.

Mindset

Dit heet een mindset. Een mindset is een verzameling van al jouw overtuigingen en gedachten waardoor je op een bepaalde manier denkt. Je mindset wordt gevormd door alle gebeurtenissen die je tot nu toe hebt meegemaakt. Dit noemen we ook wel de betekenis die jij aan ervaringen en woorden geeft.

Mindset: probeer eens om te zetten...

"Ik kan het niet!"                         ----> ... ?

"Dit is te moeilijk!"                     ----> ... ?

"Ik ga dit nooit snappen!"      ----> ... ?

"Ik heb een fout gemaakt."   ----> ... ?

"Dit is goed genoeg."               ----> ... ?

Weer even over die marathon...

Je hersenen zijn spieren

Wat zou er gebeuren als je …

• De dag voor een hardloopwedstrijd 2 uur zou slapen?
• Je alleen de dag voor de wedstrijd zou trainen?

Dus...

• Leer de stof op minstens twee verschillende manieren.
• Wissel leer en maakwerk af.
• Leer geen drie talen op een dag, wel bijv. wiskunde en Nederlands.
• Neem pauzes tussen je “sets” en herhaal.
• Liever vaker kort, dan één keer lang!
• De dag voor de toets is een herhaal dag, plan geen nieuwe stof!
  

Tips voor concentratie

• Zorg voor een vaste, rustige plek (stil, alleen spullen die je echt nodig hebt).
• Gebruik een timer voor werktijd en pauzetijd (Tip: Pomodoro of Powerfocus app).
• Maak een routine met kleine doelen en volg deze gedachteloos op (eerst ga ik .. daarna..)
• Begin gewoon. Uitstellen gaat je niet helpen om het af te krijgen.
  
• Werk aan één taak tegelijk, begin met de belangrijkste taak.
• Praat hardop tijdens het werken/leren. Dit helpt je brein om je aandacht erbij te houden.
  

Geef zelf een goede tip voor het leren.

Tot slot: geef elkaar een tip voor het leren/voorbereiden voor de toetsweek.

Heel veel succes!