Judotechnieken ontleden

• Judo
• Secundair onderwijs

Judotechnieken ontleden

Welke zijn de verschillende fasen waaruit
een judotechniek is opgebouwd?

Duurtijd: +- 30 minuten

Theoretisch + praktisch afwisselend

Doelen:

- De verschillende fasen van een judotechniek kennen

- De volgorde van deze fasen kennen

- Deze fasen kunnen benoemen en toelichten

- Fasen toepassen op hun technieken

De 6 fasen en hun volgorde:

                     1. Shisei: houding                        4. Kuzushi: balansverstoring                                         2. Kumi Kata: vastnemen         5. Tsukuri: voorbereiden

                     3. Shintai: verplaatsen               6. Kake: uitvoeren

Korte analyse

We bekijken een Youtube-filmpje en bespreken het klassikaal:
'Grand Slam 2024 Ippons'

Wie kan nu al fasen herkennen, situeren, toelichten? 

Uit hoeveel verschillende fasen bestaat een judotechniek?

1. 3
2. 5
3. 6
4. 4

1. Shisei: houding

Onder te verdelen in:

- Shizen-tai: aanvalshouding

- Jigo-tai: verdedigingshouding

2. Kumi-Kata: vastnemen

Kumi-kata is de pakking in het judo:

- één van de meest belangrijke judovaardigheden 

- wordt meestal onderschat of te weinig getraind

- echter één van de belangrijkste bouwstenen in het kampen

3. Shintai: verplaatsen

- Ayumi-ashi : normale pas (voor- en achterwaarts)

- Tsugi-ashi : een voet volgt steeds de ander op

- Tai-sabaki : draaiende beweging van het lichaam

- Ken-ken : huppelende verplaatsing

4. Kuzushi: balansverstoring

Kuzushi is een Japanse term voor het uit balans (8 richtingen) brengen van een tegenstander in de Japanse krijgskunsten. Het zelfstandig naamwoord komt van het overgankelijke werkwoord kuzusu, dat nivelleren, neerhalen, vernietigen of slopen betekent.

Balansverstoring: 8 richtingen

- Achter                        - Voor

- Links achter            - Rechts voor

- Links                           - Rechts

- Links voor                 - Rechts achter

5. Tsukuri: voorbereiden

Het lichaam wordt in een zo gunstig mogelijk positie gebracht, van waaruit door de armen (statisch), de romp en de benen de meeste kracht voor de eigenlijke werpbeweging aangewend kan worden.

6. Kake: uitvoeren

De specifieke werpactie!

Het essentiële deel van de beweging. 

Deze beweging zal zo snel mogelijk explosief moeten gebeuren

In hoeveel richtingen kun je de tegenstander uit balans brengen

1. 8
2. 4
3. 6
4. 10

Wat is de japanse term voor
'verplaatsen'

1. Shisei
2. Kumi-Kata
3. Tsukuri
4. Shintai

In welke fase gaan we over naar het strategisch vastnemen van onze tegenstander?

1. Shintai
2. Kumi-Kata
3. Transitie
4. Kuzushi

Welke begrippen hebben jullie onthouden uit deze les?

Techniekfasen
in judo

Theorie toepassen...

Van theorie naar praktijk!
OPDRACHT: 
Jullie krijgen 15 minuten om elk individueel een microteaching voor te bereiden.
Duurtijd microteaching: 5 minuten

Onderwerp microteaching: 1 fase naar keuze

Drie willekeurige leerlingen zullen hun microteaching geven aan de groep