Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Slaap- waakritme
Slaapcyclus
1 / 18
suivant
Slide 1:
Diapositive
Cette leçon contient
18 diapositives
, avec
quiz interactifs
et
diapositives de texte
.
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Slaapcyclus
Slide 1 - Diapositive
Lesdoelen
Je kan benoemen:
Waarom we slapen
Wat een slaapcyclus is
Tips om de slaap te bevorderen
Slide 2 - Diapositive
Hoe lekker heb jij vannacht geslapen?
😒
🙁
😐
🙂
😃
Slide 3 - Sondage
Wat is slaap?
Slide 4 - Carte mentale
Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam hersteld en tot rust komt.
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
Inslaapfase
Duurt 5 minuten
Hersenactiviteit neemt af
Bewust reageren
Slide 7 - Diapositive
Lichte slaap
Duurt 30 minuten
Slapen, maar nog niet diep
Mentaal ontspannen
Slide 8 - Diapositive
Overgangsfase naar diepe slaap
Hartritme 40 tot 50 p/m
Vaste slaap
Duurt 5-tal minuten
Slide 9 - Diapositive
Diepe slaap
Fysieke rust en herstel
Duurt minder dan 20 minuten
Allerlei stoffen aangemaakt
Slide 10 - Diapositive
Droomslaap of REM- slaap
REM= rapid eye movement
Hartritme en ademhaling onregelmatig
Dromen
Lichamelijk en geestelijk herstel
REM- slaap duurt ongeveer 15 minuten
Slide 11 - Diapositive
Hoeveel procent van de tijd in je bed moet je besteden aan slapen voor een gezonde nachtrust?
A
85%
B
50%
C
93%
D
75%
Slide 12 - Quiz
Waarom is slaap belangrijk?
Slide 13 - Carte mentale
Waarom is slaap belangrijk?
Het versterkt je immuunsysteem
Vermindert de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer, obesitas, psychische klachten, etc.
Herstel van het lichaam en geest
Verbeterd geheugen
Slide 14 - Diapositive
Welke gevolgen ervaar je door problemen met slaap en slaaptekort?
Slide 15 - Carte mentale
media.thuisarts.nl
Slide 16 - Lien
Tips
Sta altijd op dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd slapen
Verzin een slaapritueel zodat je lichaam weet dat je gaat slapen
Geen blauw licht meer voordat je gaat slapen
Geen suiker, vet en cafeïne meer voor je gaat slapen
Een uur voordat je gaat slapen niet meer sporten
Slide 17 - Diapositive
Lesdoelen
Je kan benoemen:
Waarom slapen belangrijk is
Wat een slaapcyclus is
Tips om de slaap te bevorderen
Slide 18 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Les 1: slaap
Octobre 2024
- Leçon avec
21 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
Novembre 2023
- Leçon avec
15 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
Octobre 2023
- Leçon avec
25 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
Décembre 2022
- Leçon avec
26 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
Waken en slapen
Novembre 2020
- Leçon avec
20 diapositives
Persoonlijke verzorging
MBO
Studiejaar 1
5.1 Wat gebeurt er als je slaapt?
Novembre 2024
- Leçon avec
25 diapositives
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 4
PZ ADL Slapen.
Décembre 2023
- Leçon avec
38 diapositives
Verzorging
MBO
Studiejaar 1
Anatomie les 4 slaap en hormoonstelsel
Mars 2021
- Leçon avec
31 diapositives
Anatomie
MBO
Studiejaar 1