Mentorles: goede voornemens

• Mentorles
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

Welk cijfer geef je 2023?

-110

Wat is het populairste goede voornemen?

1. Afvallen
2. Gezonder leven
3. Geld besparen
4. Meer tijd voor mezelf, hobby's, familie en vrienden

81% van de mensen denkt zijn goede voornemen vol te houden. Helaas lukt het maar 25% van de mensen om het echt vol te houden. Bijna de helft van de mensen is na een tijdje vergeten dat ze eigenlijk een goed voornemen hadden.

In welke maand kun je het beste beginnen met je goede voornemens?

1. januari
2. februari
3. augustus
4. december

Augustus

Januari is juist de slechtste maand voor goede voornemens. Als je voornemens in januari maakt, dan houd je ze het minst vaak vol. In augustus gaat het juist wel goed, omdat je dan terugkomt van vakantie en sowieso weer moet wennen aan nieuwe routines.

Populairste goede voornemens bij leerlingen

1. gezonder eten

2. minder op telefoon

3. beter huiswerk maken

4. minder gamen

5. afspraken nakomen

Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Automatische piloot

Het is moeilijk om je eigen gewoontes te veranderen. Dit komt omdat je veel doet op de automatische piloot. 

De automatische piloot wint het vaak van je goede voornemens, ook als je erg gemotiveerd bent.

Drie tips om je wel aan je voornemens te houden

Tip 1: 

maak het concreet

* schrijf je doel op

* maak een plan

* maak het SMART

* vertel het aan anderen

Tip 2! Belonen

Beloon jezelf als het goed gaat!

Tip 3:

Zet door!

Hoe lang moet je je goede voornemen volhouden, zodat het een gewoonte wordt?

1. 3 jaar
2. 3 maanden
3. 3 weken
4. 3 dagen

Hoe gaat het met je?

Daltongesprek

Eind februari: Daltongesprek 2

Vul je Daltonpaspoort aan

Evalueer W2

Is het gelukt om aan je doel te werken?

Doelenkaart

Is het tijd voor een nieuw doel?

Wat is jouw goede voornemen?

Wat/wie heb je daarvoor nodig?

Wat moet je daarvoor doen?