Les 3 - Psychische Gezondheid

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Thema 8 - Gezondheid & Seksualiteit 

Les 4 - Psychische Gezondheid

Terugblik

Wat hebben we voor de vakantie gedaan?

• We hebben geleerd over wat een gezonde leefstijl is.
• We weten wat genotsmiddelen zijn.
• We weten wat de voor- en nadelen zijn van genotsmiddelen.
• We weten het verschil tussen hard- en softdrugs.
• We weten wat het gedoogbeleid is. 

Lesdoelen van vandaag

Aan het einde van les heb ik:

• Weet je meer over veel voorkomende psychische klachten bij jongeren. 
• Nagedacht over de voordelen van praten over problemen.
• Heb je inzicht in geluk en jouw opvattingen hierover.
• Heb je concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te beïnvloeden.

Wat zijn de meest voorkomende psychische klachten bij jongeren?

Psychische problemen

1. Depressie
2. ADHD
3. Autisme
4. Dwangstoornis
5. Eetstoornis
6. Angststoornis
7. Burn-out / stress

Psychische problemen en depressie.

Psychische problemen:

zijn alle problemen die je geestelijk ervaart. Ze kunnen voor iedereen verschillend zijn, maar leveren vaak stress op.

Depressie:

Hierbij ben je langere tijd somber. Deze somberheid gaat niet vanzelf over en gaat zo ver dat je je levenslust verliest.

ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder :

is een stoornis waarbij je vaak erg druk en snel afgeleid bent. Dat kan op verschillende manieren voor problemen zorgen.

Eetstoornissen

anorexia nervosa: niet of nauwelijks eten + extreem sporten

boulimia nervosa: vreetbuien en weer uitspugen

binge eating disorder: vreetbuien maar zonder het spugen

orthorexia:  geobsedeerd door gezond eten 

Anststoornis

Iedereen is weleens bang of angstig. Bij een angststoornis verstoort de angst je leven. Kan je niet meer doen wat je wilt doen. Dit kan leiden tot een angstaanval. 

Ben jij weleens bang? Zo ja, waarvoor?

Omgaan met psychische problemen

Als je niet lekker in je vel zit, kan het opluchten om er met iemand over te praten. Dit kan met iemand uit je omgeving die je vertrouwt. Maar er zijn ook instanties waar je je verhaal kwijt kunt, zoals de Kindertelefoon (als je onder de 18 bent), Sensoor (als je 18 of ouder bent) of MIND Korrelatie. Met deze instanties kun je anoniem bellen, mailen, chatten en soms ook appen

Hulp

Als je je slecht blijft voelen, is het verstandig om hulp te zoeken. Je kunt een afspraak maken met je huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar een persoon of instantie je verder kan helpen, zoals een psycholoog.