Faalangst de baas - info voor mentoren

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Informatie voor ouders

Wat is Faalangst: Zie korte video

3 soorten faalangst:

• Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​
  
• Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​
  
• Motorische faalangst (faalangst die te maken heeft met bewegen)
  

1. Hartkloppingen

2. Zweten

3. Buikpijn/diaree

4. Nodig moeten plassen

5. Snellere ademhaling

6. Hoofdpijn

7. Geen honger

8. Slecht slapen

9. Trillende handen

10. Black-out

Wat kun je ervaren?

Oefening voor tijdens een mentorles: 

Als mentor kun je.....

• samen met de leerling het probleem verkennen

Tijdens de trainingen:

Leer je anders voelen, denken en doen, door te werken aan: 

• Zelfinzicht: Je kunt meer dan je denkt.
• Actief beïnvloeden van je gevoelens (g-denken)
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Ontspanning en ademhaling
• Positief/helpend en andersom denken
• Besef dat fouten maken mag (moet)
• Feedback geven en ontvangen
• Problemen oplossen

Indeling training

• Wat is faalangst
• Ontspannen
• mijn denken de baas
• relaxed studeren kun je leren 
• Positief denken / kernwaarden
• vertrouwen en zelfvertrouwen
• Afsluitende les

7 lessen in totaal.

De leerlingen werken met een werkboekje. Aan het eind gaat deze mee.