Ouderavond Less Stress

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Voorlichting Ouders

Elise Ossel-van Helden

 Je eigen faalangst ervaring voor de groep vertellen

Saqi(school attitude questionnaire intern)

Motivatie school

Tevredenheid/welbevinden school

zelfbeeld/zelfvertrouwen

pesten/gepest worden

Wat is faalangst?

• Angst om te falen
  
• Angst, vooraf om te kort te schieten bij het leveren van prestaties
  
• Gaat vaak samen met sociale angst= angst, opgeroepen door de aanwezigheid van andere mensen: lln, docenten,…
• Aanleg (kan)
  

Faalangst top 10 

1. Hartkloppingen

2. Zweten

3. Buikpijn/diaree

4. Nodig moeten plassen

5. Snellere ademhaling

6. Hoofdpijn

7. Geen honger

8. Slecht slapen

9. Trillende handen

10. Black-out

3 soorten faalangst

• Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​
  
• Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​
  
• Motorische faalangst (faalangst die te maken heeft met bewegen)
  

Spanning als je iets met je lijf moet doen, zelf lukt een gymnastiek oefening wel maar als je het moet voordoen niet, Komt ook vaak voor met handarbeid, niet beginnen aan een opdracht omdat je denkt dat het toch niets wordt, bij sport kan je ook last hebben van faalangst: bij een wedstrijd lukt het minder goed dan thuis of tijdens de training. 

Oefening

• Wie herkent zichzelf hierin?
  
• Wie herkent zijn kind hierin?
  

Gedrag op school:

Verlegen, blozen, dichtklappen

Grote mond, stoer doen

Chaotisch werken

Veel vragen stellen of juist niet

Steeds bevestiging vragen

Gedrag thuis:

Huiswerk: uitstellen of vastbijten

Gedragsverandering:

 - humeurig

 - onrustig slapen

Oefening

• Wanneer merkte u voor het laatst dat uw kind extreem veel      last had van faalangst?
  
• Op welke manier heeft u uw kind geholpen?
  
• Welke kwaliteit van uw kind heeft u daarbij aangeboord?
  

Hoe kunt u uw kind begeleiden?

Serieus nemen

Fouten maken mag

Niet onderschatten/overschatten

Structuur, duidelijkheid & overzichtelijkheid

Complimenten geven

Succes toeschrijven aan eigen kunnen

Positief denken stimuleren

> Overleg hoe je kind begeleid wil worden

Inhoud van de lessen

Ervaringen delen

Ademhalingsoefening/Ontspanningsoefening

Voorstellingsoefening

G-denken: gebeurtenis/gedachte/gevoel/gedrag/gevolg

Pepzinnen

Uitbeelden

Spreekbeurt

Positieve eigenschappen

Pepzinnen/Gedachtekracht

Ik MOET een goed cijfer halen>

Ik krijg dit NOOIT af>

Ik ken het vast NIET goed> 

Met een … ben ik tevreden

Ik begin gewoon en zie wel

Ik heb goed geleerd

7 lessen en dan?

Vraag ze regelmatig naar hun oefeningen

Af & toe het mapje er weer bij pakken

Meer informatie? www.faalangst.nl

Bedankt voor uw komst!

Succes bij het ondersteunen van uw kind!

Elise Ossel-van Helden

Theorie

We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 

Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​ 

Bang als de leraar iets nieuws gaat uitleggen, 'Ik zal het toch wel weer niet snappen', overhoringen zijn erg vervelend,  buikpijn en stress als je weet dat er een toets aankomt, black-out, twijfelen over antwoorden en deze verbeteren, minder hoge cijfers halen dan zou kunnen. 

Theorie

We onderscheiden drie soorten faalangst:​ 

• Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten)​

• Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen)​ 

Het in de ogen van anderen goed doen, bang om uitgelachen te worden, niks aan je leraar durven te vragen, spanning voelen als je een beurt krijgt in de klas, je anders gedragen dan je zou willen uit spanning.