Week 2 | Thema: Agendabeheer en routine

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Plannen

&

Organiseren

Grip op je tijd

Herhaling

Drie fasen

Fase 1 en 2 in de klas

Fase 3 is huiswerk

Theorie

Reflecteren

Voorbereiden

Uitvoeren

We starten elke week met REFLECTEREN

Maar wat was dat ook al weer? 

Vervolgens zullen we gaan VOORBEREIDEN

Tot slot ga je zelf aan de slag met het UITVOEREN van je plan.

Reflecteren

Voorbereiden

Uitvoeren

Reflecteren

Voorbereiden

Uitvoeren

Deze week leer je...

Je stelt vast aan welke mensen je iets hebt gehad de afgelopen week (wie is je steun?). 

Je leert 'vaste tijd' en 'extra tijd' inplannen.

Je leert wat voor type agenda bij jou past.

Je leert hoe je jezelf routines aan kan leren.

Je stelt een nieuw weekdoel.

Je voert een taak uit wanneer je een herinnering ontvangt op je telefoon.

Reflecteren

Wie is belangrijk in jouw leven?

Bespreken van oefening 4 

(invullen op blz. 14)

Reflecteer nu op de 'uitvoeringsfase' van de afgelopen week.
Wat ging goed? Wat kan beter?

Voorbereiden 

'vaste tijd' en 'extra tijd'

Lees de tekst op blz. 14 

Voorbereiden 

Wat voor type agenda vind je fijn?

Het kiezen van een agenda 

Bekijk de (interactieve) video 

Aan de slag met jouw agenda

02:44

STAP 1

STAP 2

STAP 3

Mijn hoofd leegmaken

Kijken wat ik precies moet doen

Kijken wanneer ik iets moet doen

05:23

De agenda die ik nu wil gaan gebruiken is...

Een boekje (zoals in de video)

Een digitale agenda

Een weekschema

Iets anders, namelijk...

Ik twijfel nog.

09:03

Aan de slag met jouw agenda!

Voorbereiden 

Een ochtendroutine opbouwen

YouTube staat vol met tips voor een optimale ochtendroutine...

Voorbeeld van een YouTuber die ochtenroutine 'hacks' geeft.

(00:40 - 02:40)

De meest genoemde tips zijn:

- Leg je wekker verder van je bed.

- Doe de gordijnen open zodra je wakker wordt.

- Drink een glas water zodra je wakker wordt.

Wat heb jij allemaal al geprobeerd op je ochtend soepeler te laten verlopen?

Voorbereiden 

Een ochtendroutine opbouwen

Routines 'bouw' je langzaam op.

Net als een huis heeft een routine een fundering nodig. De fundering van je ochtendroutine is bijvoorbeeld:
het drinken van water

Voorbereiden 

Een ochtendroutine opbouwen

Stel nu een wekker in voor ELKE ochtend met de naam van je eerste actie.

Voorbereiden 

Een ochtendroutine opbouwen

Stel nu een wekker voor ELKE avond voor het klaarzetten van iets (bijv. het glas water).

Voorbereiden 

Een weekdoel stellen.

Maak een afspraak met je zelf: 

Wat wil je volgende week hebben gedaan?

Noteer dit doel op blz. 10

Uitvoeren

De fundering van je ochtendroutine

Het huiswerk

Zet ELKE avond bijv. een glas/flesje water klaar naast je bed, en drink deze leeg zodra je wakker wordt. (Dit mag natuurlijk ook iets anders zijn.)
Probeer geen enkele dag over te slaan! 
Tel hoeveel dagen je dit volhoudt. Dit is je streak.

Wat heb je vandaag geleerd?

Wat vonden jullie ervan? Laat met een foto zien wat je van deze les vond.