LOB, Stress

• Schoonheidsverzorging theorie- en praktijklessen
• MBO
• Studiejaar 1

Stress

www.bing.com

Redenen voor stress

• onzekerheid
• tijdsdruk
  
• tegenvallers
  
• verliezen
  
• dingen niet bereiken
  
• teleurstellingen
  
• ruzie en conflicten
  
• beledigingen
  
• verwijten
  

fouten maken of op fouten gewezen worden

Wanneer ervaar jij stress?

Hersenen

Voorhersenen (geel):

• Overzicht
  
• Planning
  
•  Empathie
  
• Remming ongewenst gedrag
  

• Helder denken

Hippocampus (blauw):

• Concentratie
  
• Geheugen (opslaan en terughalen)
  
• Ruimtelijke oriëntatie

Veel stress

• Overzicht wordt kortzichtigheid

• Planning wordt piekeren

• Empathie en remming wordt cynisme, geïrriteerdheid, egocentrischer/ asocialer gedrag

• Men wordt niet gezelliger

• Denken en geheugen: Men maakt fouten, vergeet dingen en krijgt het werk niet af

• Men wordt steeds onrustiger

www.bing.com

Wat doe jij om te ontspannen

Tips om je stress te verminderen

• Hobby's
• Weekplanning
• Sporten/wandelen
• minder op Social media 
• Gezonde voeding