Les 4. Gezonde lunch bereiden

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Welkom bij GERECHTigheid

Wat gaan we doen vandaag?

• Presentie
• Voldoe je aan het entreeticket?
• Terugblik vorige les 
• Gekozen lunch bereiden

Voldoe jij aan het entreeticket?
Maak een foto van jouw benodigdheden voor je gekozen lunch
en upload hier!

Lesdoel

Na deze les weet/kun/heb je:

• beargumenteren waarom je voor deze lunch hebt gekozen en of het een   goede keuze was
  
• een gezonde lunch bereiden
  
• terugblikken op gemaakte keuzes van de afgelopen week m.b.v. de   gedeelde tools 

Hoe ben je bezig geweest om je eetgedrag te verbeteren? Is het gelukt? Waarom wel/niet?

Wat vind je het meest verrassend/is je het meeste bijgebleven van de informatie die we vorige les in groepen hebben uitgewisseld?

Maak nu jouw gekozen lunch

Bekijk het recept en ga aan de slag,

maak zelf weer een video van jouw handelingen of van alle stappen foto's en uiteraard van het eindresultaat!

1. Vegetarisch

Ga naar:

https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/groentespread-met-geroosterd-brood.aspx

2. Glutenvrij

Ga naar:

https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/gekruide-linzensoep.aspx

3. LowCarb 

Ga naar:

https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/salade-in-een-pot.aspx

4. Vegan

Ga naar:

https://freshhh.nl/recepten/recept-zelfgemaakte-falafel/

5. Biologisch

Ga naar:

https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1193970/open-sandwich-met-rookvlees-en-zachtgekookt-ei 

En..., was het een goede keuze, je lunchrecept? Waarom wel / waarom niet?

Volgende les

Entreeticket

• Jouw beeld-/videoverslag van het bereiden van je lunch

Evaluatie

Lesdoel bereikt?

En....weet/kun/heb je nu:

• beargumenteren waarom je voor deze lunch hebt gekozen en of het een goede keuze was?
• een gezonde lunch bereiden?
• terugblikken op gemaakte keuzes van de afgelopen week m.b.v. de gedeelde tools? 

Ja? Mooi! Goed gewerkt en opgelet! Nee? bekijk en lees alles nog eens rustig na!

Heb je vragen? App/mail mij:06-42270733 /[e-mail]

Wat vind je van deze les? Heb je iets gemist, zou je graag iets anders willen? Of wat je maar kwijt wilt aan mij ;-)