Dankbaarheid

• Mens & Identiteit
• Middelbare school
• vmbo t, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

DANKBAARHEID

thema 2  eerstejaars

week 1    buiten je comfortzone

week 2   dankbaarheid + puberruil

week 3   de invloed van jouw mobiele telefoon + slaap

week 4   de invloed van voeding en beweging

week 5    omgaan met stress

week 6    verslag puberruil + reflectie op eigen mentale gezondheid

toetsweek   -

lesdoelen

Je kunt antwoord geven op de volgende vragen: 

• Wat heeft dankbaar zijn te maken met gezondheid? 
• Waar ben ik dankbaar voor? 

wat gaan we doen? 

15 min.    'gezonde oefening' + terugblik    

25 min.   Lesson Up: DANKBAARHEID

10  min.   evaluatie 

TERUGBLIK: Ik heb afgelopen week iets buiten mijn comfort zone gedaan

ja

nee

TERUGBLIK: mentale gezondheid...

1. is het tegenovergestelde van fysieke gezondheid
2. heeft te maken met hoe goed je lichaam van de binnenkant en de buitenkant werkt
3. heeft te maken met of je geestelijke ziektes hebt.
4. heeft te maken met hoe je omgaat met wat je meemaakt en hoe je je voelt

gezondheid

Het vermogen je aan te passen en invloed uit te oefenen op de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven. 

emotionle gezondheid

emotionele gezondheid = mentale gezondheid:

De manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Dit gaat ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren (gevoel). 

TERUGBLIK: Leg in eigen woorden uit wat het verschil is tussen een growth en een fixed mindset.

TERUGBLIK: Heb jij een fixed of een growth mindset?

fixed

growth

van allebei een beetje

geen idee?

Waar ben jij dankbaar voor? 

Sta jij wel eens stil bij waar jij dankbaar voor bent?

ja, heel vaak

nee, nooit

ja, soms

ik ben nergens dankbaar voor

Voor welke ervaringen in je leven ben je dankbaar? Waarom?

Na het lezen van deze tekst en het horen van de voorbeelden van anderen kan je vast meer voorbeelden bedenken. Waar ben jij nog meer dankbaar voor?

Welke activiteiten/ervaringen maken jou gelukkig? (bijv: muziek luisteren, wandelen in de natuur)

OEFENING in dankbaarheid

Op de volgende slide staat een opdracht. 

Je maakt de opdracht in je schrift. 

Je begint bij nummer 1. Soms kan je bij een nummer niets invullen, maar alleen lezen. Dan zet je een check of krul achter het nummer in je schrift. 

Heb je 1 t/m 9 gelezen en gemaakt? Dan ga je verder met de volgende slide in deze Lesson Up.

Wanneer had je voor het laatst het gevoel dat je iets fout had gedaan? Hoe voelde dat?

Als je de volgende keer een fout maakt, wat zou je dan tegen jezelf kunnen zeggen?

Welk compliment dat je ooit kreeg kan jij je nog herinneren? Van wie kreeg je dat compliment?

COMPLIMENTEN

Een compliment geven of krijgen, is een magisch cadau voor je hersenen. Wanneer je iemand complimenteert en het echt meent, dan zul je merken dat je hier blij van wordt. Je maakt dan geluksstofjes aan. Andersom werkt het ook. Een compliment krijgen, geeft je een gelukkig en trots gevoel. Het laat je letterlijk groeien. 

Wanneer heb jij voor het laatst een compliment gegeven?

Aan wie gaf je een compliment?

Wat vertelde je diegene?

HUISWERKOPDRACHT

EVALUATIE: Welk onderwerp vond jij het meest interessant?

dankbaar zijn

fouten maken

complimenten geven

EVALUATIE: Waar kan jij nog beter in worden?

buiten mijn comfortzone gaan

growth mindset ontwikkelen

dankbaar zijn

fouten durven maken

complimenten geven

EVALUATIE: Met welke kleine gedragsverandering die daarbij hoort, kan je nu meteen mee beginnen?

EVALUATIE: wat weet je nu en wist je voor de les nog niet?

Welke informatie of vraag heeft je aan het denken gezet?

Hoe tevreden ben je over jouw werkhouding tijdens deze les?

😒🙁😐🙂😃