Lefgasten - les 3

Faalangst training Spinoza Lyceum - les 3
1 / 22
suivant
Slide 1: Diapositive
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 1

Cette leçon contient 22 diapositives, avec diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Faalangst training Spinoza Lyceum - les 3

Slide 1 - Diapositive

Bijeenkomst 3 - 
Vandaag gaan we; 
- terugkijken naar vorige keren
- visualisatie
- black outs
- herstel   - Ik kan het niet
                     - verwachtingen



Slide 2 - Diapositive

Opdracht: kies een kaartje uit en probeer die gedachte de komende week uit

Slide 3 - Diapositive

Faalangst en veranderen
Weet je nog......
- wat is ook alweer faalangst
- kijk nog eens een keer naar de vragen die je beantwoordde. 
- heb je nog nagedacht over wat je zou willen bereiken?
- heb je nog gebruik gemaakt van de visualisaties?

Slide 4 - Diapositive

Visualisatie

Slide 5 - Diapositive

ANGST
1. werkelijke angst
2. onwerkelijke angst  (= angst voor herhaling)
--------------------------------------------------------------------
FAALANGST IS ANGST VOOR HERHALING

Slide 6 - Diapositive

De hersenen
grote hersenen    =    geheugen


kleine hersenen   =   beweging, reacties alles wat vanzelf gaat


Welk hersengedeelte gebruik je bij vluchten?

Slide 7 - Diapositive

De kleine hersenen maken 
adrenaline aan

Slide 8 - Diapositive

Bij té veel adrenaline in je kleine hersenen.....
krijgen je grote hersenen te weinig bloed/zuurstof


MET ALS GEVOLG: BLACK OUT

Herken je dit??

Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Diapositive

Als je begrijpt wat de black out doet is dat een eerste stap naar herstel. Het gaat er namelijk om dat je de overdosis adrenaline voorkomt!

Slide 11 - Diapositive

Slide 12 - Diapositive

ALS JE WILT KUN JE .......
- Het levert je veel op minder stress  op 
............minder moe , minder zin om te werken
.............betere concentratie
- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..


Slide 13 - Diapositive

DUS....
Om te herstellen: 
- "ik kan het niet-gedachte" is niet echt!
- tijdens de black out ben je jezelf niet 
- onderzoek wat jij werkelijk kunt.  Hoeveel van de stof weet je werkelijk ...

Slide 14 - Diapositive

Vragen
- Kies een vak
-Hoeveel procent van dit vak snap je werkelijk als je rustig bent en normaal kunt nadenken?
- Schrijf op" 
Ik ben voor ........................ een ..............waard

Herhaal deze gedachte!!!

Slide 15 - Diapositive

Verwachtingen

Slide 16 - Diapositive

Stel jezelf de vraag: voor wie doe je het?

Slide 17 - Diapositive

Schrijf op:

Moeten
(Wie)


Willen
(IK)

Slide 18 - Diapositive

Grote doel: overgaan / diploma halen
kleine doel : ?
nog kleiner doel: ?
een nog kleiner doel

ZET EEN DOEL VOOR toetsweek:

                                     IK WIL……….

Slide 19 - Diapositive

Hoe ga je de toetsweek in?
- Wat heb je nodig?
Wat zijn je voornemens?
- Kunnen we elkaar misschien helpen?

Slide 20 - Diapositive

Opdracht: kies een kaartje uit en probeer die gedachte de komende week uit

Slide 21 - Diapositive

tot slot

Slide 22 - Diapositive