Thema 6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 1

Hoe heten spieren met een tegenovergestelde werking?

1. Concurrent
2. Antagonist
3. Tegenwerker
4. Gewricht

De kuitspier en de scheenbeenspier
zijn elkaars antagonist

1. Dat klopt
2. Dat klopt niet

Hoe heet het deel van de spier waarmee deze vastzit aan het skelet?

1. Pees
2. Antagonist
3. Bicep
4. Spierbundel

Hoe heet deze spier?

1. Kuitspier
2. Voorste scheenbeenspier
3. Achterste scheenbeenspier
4. Voorste kuitspier

Wat is een hele belangrijke spier in je lijf?

1. Kuitspier
2. Hart
3. Longen
4. Bilspier

Hoe heet de plaats waar een pees vastzit aan het bot?

1. Aanhechtingsplaats
2. Vastplakplaats
3. Spierhechting
4. Peeshechting

                      Lesdoelen

Na deze les:

1. weet ik hoe blessures ontstaan
2. weet ik welke soorten blessures er zijn
3. weet ik hoe ik blessures kan voorkomen

Bewegen is belangrijk

• Je krijgt er een goede conditie van.
• Je spieren kunnen beter presteren. 
• Je krijgt minder snel blessures. 

Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.

Verschillende blessures 

• Spierpijn
• Botbreuk
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Spierpijn 

• Als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend. 
• Spieren zijn nog niet beschadigd.
• Het doet veel pijn, soms een paar dagen.
• Het gaat met rust vanzelf over. 

Spierscheuring

• Komt door een snelle, onverwachte beweging.
• De spier is beschadigd.
• herstel duurt iets langer. 

Botbreuk

- Het bot is gebroken.

- Meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 

- Herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

Kneuzing 

• Ontstaat door een harde klap.
• Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 
• Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

Verzwikking

• Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 
• Wordt vaak dik door zwelling 
• Doet pijn
• Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

Ontwrichting

• Ontstaat vaak door een val. 
• De gewrichtskop schiet uit de kom. 
• Het is pijnlijk.
• Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

Tennisarm

• Een tennisarm is een voorbeeld van een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier.
• Rust helpt bij de genezing.

Voetbalknie

Oorzaak:

• Meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

• Meestal een operatie

Blessures voorkomen

• Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.
• Ga niet ineens te hard trainen. 
• Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

Hoe noemen we een blessure aan het bot?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Bloeduitstorting
4. Blauwe plek

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt.

1. Botbreuk
2. Kneuzing
3. Voetbalknie
4. Spierscheuring

Door een warming-up heb je een kleinere kans op blessures.

1. Ja
2. Nee

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. Baby
2. Puber
3. Bejaarde
4. Kleuter

De arm is uit de kom

Inwendige bloeding door een trap

Enkel klapt dubbel

Elleboog is ontstoken door overbelasting

Een arts moet de botten zetten

Kuitspier is beschadigd bij een zweepslag

Botbreuk

Kneuzing

Ontwrichting

Spierscheuring

Tennisarm

Verzwikking