les 2 - 3 - 4 - zeg je zeg - Zelfbeeld, zelfkennis, positieve mindset, zelfvertrouwen

Zelfbeeld



Assertiviteit


1 / 25
suivant
Slide 1: Diapositive
DramaBasisschoolGroep 8

Cette leçon contient 25 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

Éléments de cette leçon

Zelfbeeld



Assertiviteit


Slide 1 - Diapositive

oefening 1 
Maak een tekening van jezelf en denk hierbij aan volgende vragen 
  • kleuren? 
  • rond of hoekig? 
  • kledij? 
  • accesoires? 

Slide 2 - Diapositive

Komt dit overeen met de werkelijkheid?
A
ja, volledig
B
nee, helemaal niet
C
eerder wel
D
eerder niet

Slide 3 - Quiz

Positief <--> negatief 

  jezelf <--> buitenwereld 



Assertiviteit


Slide 4 - Diapositive

 Zelfbeeld ontwikkelen 
  • waarden en normen 
  • vroegere ervaringen 
  • opvoeding 
  • omgeving 
  • zelfkennis 
  • wat anderen over ons zeggen en denken 
  • zelfvertrouwen 
  • gedachten en gevoelens 

Slide 5 - Diapositive

Zelfkennis 



Assertiviteit


Slide 6 - Diapositive

Slide 7 - Vidéo

oefening 1 en 2  

Slide 8 - Diapositive

Waarom belangrijk? 
  • Je kent je kwaliteiten en je werkpunten
  • Je kan beter beslissingen nemen 
  • Je kan hierdoor beter aan anderen duidelijk maken wat je wil en wat je niet wil 
  • Je kan meer energie steken in iets wat voor jou belangrijk is 
  • Je weet beter hoe je zal reageren in bepaalde situaties en kunt hier dus vooraf over nadenken 
  • Je krijgt uiteindelijk meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld 

Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Diapositive

Ik herken mezelf het minste in?

Slide 11 - Question ouverte

Ik moet opletten dat ik niet teveel ... ben?

Slide 12 - Question ouverte

Dit dier wil ik graag eens een dag zijn

Slide 13 - Question ouverte

Met dit dier wil ik nooit ruilen

Slide 14 - Question ouverte

Gedachten en gevoelens 
Naar een positieve mindset 



Assertiviteit


Slide 15 - Diapositive

Je kan maar assertief gedrag vertonen als je assertieve gedachten hebt! 

Slide 16 - Diapositive

Belangrijke vaststelling

Je kan maar assertief handelen en communiceren 
 als je assertief denkt! 

Slide 17 - Diapositive

Negatieve gedachten

Slide 18 - Carte mentale

Positieve gedachten

Slide 19 - Carte mentale

Slide 20 - Diapositive

Foute gedachten 
sneeuwbaleffect 

1 enkele gebeurtenis groeit aan tot een eindeloze serie nederlagen. Een beetje zoals een sneeuwbal die groeit als hij van een heuvel rolt. 
Zwarte bril 
Je ziet enkel de negatieve kant van wat er gebeurt. bv. op een leuke dag iets zoeken wat niet goed ging. 

Positief = negatief 
Ook bij positieve dingen vorm je die om tot iets negatiefs. bv. een meisje vraagt je uit en je denk: dit is enkel omdat ze niemand anders kan vinden... 

te hoge doelen 

We leggen onze doelen zo hoog dat we toch al weten dat ze gaan mislukken. Gedachten zoals ' ik kan niet ...', 'Ik moest eigenlijk...', .. komen vaak voor. 
Voorspellen wat de ander denkt over je en hoe de ander zal reageren. 

Voorspellen wat de toekomst zal brengen.

Dingen opblazen of veralgemenen 

Je maakt negatieve zaken groter dan ze zijn en denkt ook dat ze steeds en alleen bij jou gebeuren. 
emotioneel denken 

Je emoties worden je de baas en kleuren je gedachten. Je vergeet wat er in de werkelijkheid gebeurt omdat je overmand bent door je emoties. 
zwart wit denken/ alles of niets denken 

Grijs bestaat niet. Dit is echter onrealistisch in de echte wereld. 
Etiket 

Je plakt jezelf, situaties en andere snel een etiket op door zaken die gebeuren. 

Slide 21 - Diapositive

Foute gedachten 
Helpende gedachten 
Opkomen voor mezelf is egoïstisch
Ik mag gerust hulp vragen aan anderen
Het komt erop aan de sterkste te zijn
Ik kan beter mijn mond houden 
Als ik mijn gedacht zeg weet de ander wat ik er van vind 
Ik kan niet meer doen dan mijn best 
Er wordt nooit naar mij geluisterd 
Hulp vragen is een teken van zwakte 
Ik moet tegen iedereen altijd beleefd blijven 

Slide 22 - Question de remorquage

Zelfvertrouwen 
Ik sta sterk in mijn schoenen 
Ik weet wat ik kan 
Ik ben zeker van mezelf
Ik twijfel niet aan mezelf 

Slide 23 - Diapositive

Wat verkleint jouw zelfvertrouwen?

Slide 24 - Question ouverte

Wat vergroot jouw zelfvertrouwen?

Slide 25 - Question ouverte