kgt Thema 4 - Extra basisstof 7 - Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Je kunt oorzaken en gevolgen van enkele blessures noemen.

Thema 4, basisstof 7

bladzijde 49

Biologie

Vanaf bladzijde 51

Opdracht 1 tot en met 4

Doelen behaald?

Vanaf bladzijde 51 

Opdracht 1 tot en met 4

Zin in een quizje???

Op welke 2 manieren vangt je wervelkolom schokken op als je loopt of rent (2 antwoorden goed)

1. Door de dubbele s-vorm
2. Door de kraakbeenschijven
3. Door het beenmerg
4. Door de veercapaciteit van de borstwervels

Je wervelkolom bestaat uit verschillende onderdelen. Welke zijn dit?

1. wervels, tussenwervelschijven, spieren en zenuwen
2. wervels
3. wervels, tussenwervelschijven en spieren
4. wervels en tussenwervelschijven

Tillen doe je vooral met je ...?

1. armspieren
2. rugspieren
3. beenspieren
4. buikspieren

Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven?

1. het beschermt je ruggenmerg
2. hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
3. ze vangen schokken op
4. hierdoor wordt je rug een beetje langer

Been is harder dan kraakbeen.

1. juist
2. onjuist

Bekijk afbeelding 1. Wat gebeurt er met de voet als spier P zich samentrekt?

Sleep het cijfer A of B naar de afbeelding

Beweging ontstaat doordat .... 1 .... kunnen samentrekken.

.... 2 .... kunnen niet samentrekken, maar zorgen voor verbinding met het bot.

1. 1: spieren 2: spieren
2. 1: pezen 2: pezen
3. 1: pezen 2: spieren
4. 1: spieren 2: pezen

Zie afbeelding
Het kind wordt opgetild

1. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en het kind is op de juiste afstand van de moeder.
2. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en de houding van de rug is goed
3. Dit is geen goede manier van tillen
4. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De benen en de rughouding van de moeder zijn goed.

Blessures

Spierscheuring

Botbreuk

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

Spierscheuring

Zweepslag

Botbreuk

Recht zetten

Kneuzing

kneuzing van weefsel

Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken. Een kneuzing ontstaat meestal door een val of doordat je een duw, een stomp of een trap krijgt. Vaak ontstaat er dan inwendig een bloeding, die je op de huid ziet als een blauwe plek. Bij een kneuzing kan ook een zwelling ontstaan, doordat zich vocht ophoopt. 

Verzwikking

kneuzing van gewricht

Ontwrichting

Uit de kom

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom

Allerlei factoren kunnen sportblessures veroorzaken. Belangrijke oorzaken zijn:

• ruwheid en overtreding van de spelregels (geen sportiviteit)

• niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek

• gebrek aan conditie

• overbelasting van spieren en oververmoeidheid

• onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown

• slechte weersomstandigheden (regen, koude, ijs, hitte)

• te snel weer beginnen met sporten na een blessure

• slechte sportuitrusting, bijvoorbeeld slecht materiaal of slechte schoenen