Vitaliteit les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap Vitaliteit

Les 1

Donderdag 25 mei

Zoek op wat vitaal / vitaliteit betekent.
Beschrijf (of knip & plak) je antwoordt hier.

Wat is mentale gezondheid?

Wereld Gezondheidsorganisatie: Gezondheid is een toestand van volledig fysisch, geestelijk, sociaal en moreel welzijn.

Machteld Huber: Gezondheid is het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen regie te voeren

Stellingen

Wat weet jij al van mentale gezondheid?

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen

1. juist
2. onjuist

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. juist
2. onjuist

Als zou blijken dat één van mijn vrienden psychische problemen heeft, zou ik deze persoon niet meer vertrouwen

1. juist
2. onjuist

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. juist
2. onjuist

Geestelijke gezondheidszorg is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheidzorg

1. juist
2. onjuist

Psychische gezondheid

• We hebben allemaal, naast een fysieke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Psychische problemen zijn minder uitzonderlijk dan vaak wordt gedacht

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties
• Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten 

Factoren

• Belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• Persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
• Erfelijkheid 
• Perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
• Coping(mechanismen) (omgaan met spanningen)
• Lichamelijke toestand
• Gebeurtenissen en levensperioden

Opdracht: Denk na over jouw draagkracht en draaglast. 

Maak twee kolommen: Schrijf in draaglast hetgeen wat jou energie kost en bij draagkracht wat jou energie geeft. Bewaar dit in je portfolio!

Welke 3 (dagelijks of regelmatige) dingen doe jij om voor je mentale toestand/ psychische gezondheid te zorgen?

We gaan het de komende periode hebben over vitaliteit en mentale gezondheid: 

Over welke onderwerpen wil jij het hebben? 

Waar ben je nieuwsgierig naar? 

Heb je ergens hulp bij nodig? 

Waar zou je meer over willen weten?

Schrijf op post-it en plak op de deur voordat je het lokaal verlaat.

www.samengezond.nl