1 HV Biologie 5.6 Houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Spieren

Je kent de begrippen lichaamshouding, dubbele S-vorm, blessure, zithouding

En je weet waarom een goede houding en beweging belangrijk zijn,

En wat er mis kan gaan als deze twee niet in orde zijn

Thema 5, basisstof 6

Tekstboek B, bladzijde 21

Werkboek bladzijde 22

Biologie

Tekstboek B, bladzijde 21

Werkboek bladzijde 22

Opdracht 22 en 24

Tekstboek B, bladzijde 21

Werkboek bladzijde 22

Opdracht 22 en 24

Terugblik

Hoe noem je de plek waar een spier aan het skelet vast zit

1. pees
2. aanhechtingsplaats
3. spier
4. vastmaakplaats

Hoe noem je twee spieren die tegengesteld samentrekken. (schrijf het in meervoud!)

Bij welke gewricht is er de meeste beweging mogelijk?

1. Kogelgewricht
2. Rolgewricht
3. Scharniergewricht
4. Draaigewricht

Wat gebeurt er als een spier samentrekt?

1. hij wordt langer en dikker
2. hij wordt langer en dunner
3. hij wordt korter en dikker
4. hij wordt korter en dunner

Waar kan je lichaam door bewegen

1. Alleen door botten
2. Door botten en spieren samen
3. Alleen door spieren

Spieren kunnen samentrekken, pezen niet.
Is deze bewering juist of onjuist?

1. juist
2. onjuist

Met welke letter is een pees aangegeven?

1. A
2. B
3. C
4. D

Bekijk de afbeelding. Wat gebeurt er als spier D zich samentrekt?

1. het heupgewricht buigt zich
2. het heupgewricht strekt zich
3. het kniegewricht buigt zich
4. het kniegewricht strekt zich

Wat zit er tussen de wervels?

1. kraakbeen
2. botten
3. niks

Gewrichtskogel

Gewrichtskom

Gewrichtkapsel

Gewrichtsmeer

Kraakbeenlaagje

Wat is een antagonist?

1. een spier met een tegengestelde werking
2. een spier met dezelfde werking
3. allemaal pezen bij elkaar

Met welke letter is een enkele spiervezel aangegeven?

1. A
2. B
3. C
4. D

Houding en beweging

Lesdoel

Ik kan uitleggen door welke 2 aanpassingen de wervelkolom als schokbreker werkt

Ik kan een tekening maken van een juiste zit/werkhouding

Ik een uitleggen hoe iemand op een juiste manier kan tillen.

Lichaamshouding

'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen. 

Lichaamshouding

• Ontstaat op jonge leeftijd
• Op volwassen leeftijd, niet/moeilijk te veranderen
• Wat is een goede houding?

Soorten houding

Ben jij tevreden over jouw (lichaams)houding? Waarom wel of niet?

Een goede zithouding

Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt. 

Ik daag jullie uit! 

Uitdaging! 

Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten? 

- billen achterin je stoel

- rug recht

- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte) 

Wervelkolom

Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'

De wervelkolom

Een juiste houding vangt klappen op (schokbreker)

De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm. Daardoor kan hij beter veren.

Bewegen

Bewegen is belangrijk

Je krijgt er een goede conditie van.

Je spieren kunnen beter presteren. 

Je krijgt minder snel blessures.