MZ Sova & welzijn les 8: Boosheid en de magie van het omtoveren

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

WELKOM TERUG! 

IK VIND HET FIJN DAT JE ER BENT!

Wat weet je nog?

QUIZTIME!

Weet je nog?

- iedere week heb je een week challenge

- die lever je de volgende week in

- Deze week lever je er 5 in/ heb je er 5 ingeleverd

- Die krijg je de volgende week terug

- Volgende week starten de nieuwe 5 week challenges

Aan het einde van de les kun je de eerdere week challenges meenemen. (als je deze hebt gemist)

Dit is jouw verantwoordelijkheid!

DOELEN VANDAAG:

• Je hebt inzicht in jouw persoonlijke rode -knop situaties
•  Je gaat onderzoeken hoe je met boosheid om kunt gaan
• Je kan uitleggen welke invloed jij hierop kunt hebben  
• Je weet welke voordelen het heeft voor jou als je hierover de controle hebt

Waarom?

Als je bovenstaand goed kunt toepassen :

Zul je rustiger voelen

Krijg je minder vaak ruzie

Heb je vaker je zin 

Je hebt jezelf meer onder controle

Ka je rustig aangeven wat je dwarszit

Je wordt er gelukkiger van!

YES!

Heb je een hekel aan school?

• Malala uit Pakistan niet, zij was zelfs bereid te sterven om naar school te kunnen gaan. Met gevaar voor eigen leven, schreef zij op elfjarige leeftijd boze blogs over een nieuwe wet waarin stond dat meisjes niet naar school mochten. Vanwege die boze blogs probeerden de makers van de wet, de Taliban, haar te vermoorden. Ze kreeg een kogel in haar hoofd toen zij werd beschoten in de schoolbus, maar overleefde de aanslag. Gelukkig wel. 
• Malala bleef strijdlustig doorschrijven. Dankzij haar blogs krijgt school verbod wereldwijde aandacht en krijgen nu veel meer meisjes in Pakistan weer onderwijs.  

Waarom kan woede  een superkracht zijn?

• Bijvoorbeeld:
• Je kan opkomen voor wat jij belangrijk vindt
• Je laat niet over je heen lopen
• Maar WAT je met boosheid doet is wat het verschil maakt tussen je zin krijgen of in een ruzie belanden.

Waarom komt woede op?

Het is meestal een reactie op een situatie die ons

- in ons idee- in gevaar brengt.

 

Bijvoorbeeld:

• Je wilt jezelf beschermen (voor jezelf opkomen).
  
• Je zegt als het ware: ‘tot hier en niet verder’.
  
• Je voelt je aangevallen.

Wat denk je dat meer effect heeft? 

Waar denk je dat meer mee bereikt?

1. met respect aangeven wat je dwarszit?
2. ongecontroleerd je woede laten uitbarsten?

Wat is ook boosheid? (maar dan verpakt in een ander jasje?)

• Je moppert en klaagt.
  
• Je haalt iemand bewust onderuit.
  
• Je koestert wrok voor iemand.
  
• Je strooit met verwijten.
  
• Je wordt cynisch.
  
• Je wordt kortaf.
  
• Je reageert onverschillig, geïrriteerd of gedesinteresseerd.

Verhaal

Dingen persoonlijk maken:  niet alle vervelende dingen die ons overkomen persoonlijk zijn bedoeld. 

Voorbeeld: Als iemand voorpiept bij de kassa is dat misschien omdat diegene je niet gezien heeft, niet persé omdat hij jou een eikel vindt.

1. Lage tolerantie: Mensen die snel boos worden hebben vaak de overtuiging: “Dit kan ik er nu even niet bijhebben.”
2. Maar je hebt soms niet zoveel te kiezen. Problemen ontstaan of jij daar nu tijd en zin voor hebt of niet. Als je daar boos om wordt, maak je het vaak juist moeilijker voor jezelf.

Wat veroorzaakt boosheid- zoals bij de lege roeiboot?

videos.simpleshow.com

Hoe herken jij dat je boos wordt?

Waar voel je dat aan?

Experiment 1: de bal in het water

• Als je woede opkropt komt het er op een ander, onverwachts en verkeerd moment misschien uit.
• Plus: emoties onderdrukken is als de bal in het water: als je het onderdrukt wordt het juist sterker.

Je kunt boosheid zien als een vlam.

Een gerichte vlam van boosheid omgezet naar energie om dingen te bereiken ( zoals bij Malala) of op te lossen.

Maar als je zonder op te letten het vuur te groot laat worden, sta je binnen de kortste keren zelf in de fik.

Dan legt een mega vlam alles in de as!

Opdracht -uitgedeeld

Tijd: 3 minuten

Hoe: individueel

Klaar? Bekijk alvast de weekchallenge

Opdracht 2 -uitgedeeld

Tijd: 3 minuten

Hoe: in duo's

Klaar? Bekijk alvast de weekchallenge

Klassikaal nabespreken

CHALLENGE VOOR DEZE WEEK:

Deze week onderzoek je of jij  jouw boosheid kan onder controle hebt en wat je er aan kunt doen.

Opdracht week challenge- uitgedeeld

Lees deze vast door- je kunt nu nog vragen stellen!

DOELEN VANDAAG: 

Je hebt inzicht in jouw persoonlijke rode -knop situaties

 Je gaat onderzoeken hoe je met boosheid om kunt gaan

Je kan uitleggen welke invloed jij hierop kunt hebben

Je weet welke voordelen het heeft voor jou als je hierover de controle hebt

create.kahoot.it

Vind jij dat we onze doelen hebben behaald?

😒🙁😐🙂😃

Wie heeft er een vraag voor mij?

Is de weekchallenge duidelijk?
TOT VOLGENDE WEEK!
SUCCES!