Hoe houd ik mijn aandacht bij mijn schoolwerk?

• Executieve funties
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Hoe houd ik mijn aandacht bij mijn schoolwerk?

Leerdoel

Aan het einde van deze les weet je hoe je je aandacht bij je schoolwerk kunt houden.

Introduceer het leerdoel van de les en benadruk het belang van het leren focussen op schoolwerk.

Wat weet jij al over het focussen op schoolwerk?

Waarom is focus belangrijk?

Focus hebben zorgt ervoor dat je efficiënter en productiever werkt. Het helpt je om je doelen sneller te bereiken en meer gedaan te krijgen.

Geef een korte introductie over waarom het belangrijk is om gefocust te blijven op schoolwerk. Bespreek de voordelen van focus.

Vermijd afleiding

Zorg dat je omgeving rustig is. Leg je telefoon weg en zet notificaties uit. Zo voorkom je dat je afgeleid wordt.

Beschrijf hoe leerlingen afleiding kunnen voorkomen door hun omgeving en telefooninstellingen aan te passen. Bespreek de verschillende manieren om notificaties uit te schakelen.

Gebruik een planning

Maak een planning voor jezelf. Zo weet je wat je moet doen en wanneer je het moet doen.

Leg uit hoe een planning kan helpen om gefocust te blijven op schoolwerk. Bespreek hoe leerlingen een planning kunnen maken en hoe ze hun taken kunnen organiseren.

Neem pauzes

Het is belangrijk om af en toe pauze te nemen. Zo houd je je hersenen fris en kun je beter focussen.

Beschrijf het belang van het nemen van pauzes en hoe vaak leerlingen een pauze moeten nemen. Bespreek hoe leerlingen hun pauzes effectief kunnen gebruiken.

Stel doelen

Stel realistische doelen voor jezelf. Zo weet je wat je wilt bereiken en kun je je beter focussen om die doelen te behalen.

Beschrijf hoe leerlingen doelen kunnen stellen en hoe ze realistische doelen kunnen kiezen. Bespreek hoe doelen kunnen helpen bij het focussen op schoolwerk.

Elimineer stress

Stress kan je focus verstoren. Probeer stress te verminderen door bijvoorbeeld te sporten of te mediteren.

Beschrijf hoe stress invloed kan hebben op de focus van leerlingen. Bespreek verschillende manieren om stress te verminderen.

Ontwikkel een routine

Ontwikkel een routine die bij jou past. Zo weet je wat je kunt verwachten en kun je je beter focussen.

Beschrijf hoe leerlingen een routine kunnen ontwikkelen en hoe dit kan helpen om gefocust te blijven op schoolwerk. Bespreek verschillende elementen die in een routine kunnen worden opgenomen.

Visualiseer succes

Visualiseer wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat doen. Zo kun je je beter focussen en ben je gemotiveerder om je doelen te behalen.

Beschrijf hoe visualisatie kan helpen bij het focussen op schoolwerk. Bespreek hoe leerlingen visualisatieoefeningen kunnen doen.

Gebruik beloningen

Beloon jezelf als je een taak hebt voltooid. Zo blijf je gemotiveerd en kun je je beter focussen op je schoolwerk.

Beschrijf hoe beloningen kunnen helpen bij het focussen op schoolwerk. Bespreek verschillende soorten beloningen en hoe leerlingen deze kunnen verdienen.

Blijf gemotiveerd

Blijf gemotiveerd om te blijven focussen op je schoolwerk. Herinner jezelf aan je doelen en beloningen.

Beschrijf hoe leerlingen gemotiveerd kunnen blijven om gefocust te blijven op schoolwerk. Bespreek verschillende manieren om gemotiveerd te blijven.

Samenvatting

Door afleiding te vermijden, een planning te maken, pauzes te nemen, doelen te stellen, stress te verminderen, een routine te ontwikkelen, visualisatie te gebruiken, beloningen toe te passen en gemotiveerd te blijven, kun je je aandacht bij je schoolwerk houden.

Vat de belangrijkste punten van de les samen. Bespreek hoe deze punten samen kunnen helpen om gefocust te blijven op schoolwerk.

Quiz

Test je kennis over het focussen op schoolwerk met deze quiz!

Geef een korte quiz om te controleren of de leerlingen de lesstof hebben begrepen. Bespreek de antwoorden na afloop van de quiz.

Het is slim om tijdens de lessen je telefoon bij je te houden.

1. Ja, ik wordt niet afgeleid door mijn telefoon
2. Nee, dit is nooit slim.
3. Soms, het ligt er aan of je je telefoon nodig heb.
4. Ik weet het niet.

Tijdens de les vind ik het fijn om iets in mijn handen te hebben, zo kan ik mij beter focussen.

1. Ja
2. Nee, daar wordt ik alleen maar door afgeleid.

Tijdens de les maak ik aantekeningen?

1. Ja
2. Nee
3. Soms, ligt aan de les

Ik zorg er voor dat ik voordat de les is afgelopen kijk of ik al het opgegeven huiswerk snap, zo niet stel ik een vraag aan de docent over het huiswerk.

1. ja, dit doe ik wel
2. nee, ik kijk op het einde van de dag pas.

Ik zorg er voor dat ik voor iedere les mijn huiswerk heb gemaakt

1. Ja, ik maak altijd mijn huiswerk
2. nee, soms 'vergeet' ik het te maken
3. Soms, het ligt er aan welk vak het is.

Wordt jij wel eens overspoeld met informatie? Dat je teveel prikkels krijgt?

1. Elke dag, vaak
2. Soms
3. Bijna nooit
4. nooit

Heb jij het idee dat je je minder goed kan concentreren door alle (digitale) prikkels? (internet)

1. Ja, veel last van
2. Ja, beetje last van
3. Nee, nauwelijks last van
4. Nee, geen last van

Hoeveel tips waren er om je te concentreren?

1. 3
2. 4
3. 5
4. 6

Welke tips is zojuist NIET genoemd?

1. Pomodoro techniek
2. Voorkom afleiding
3. Bepaal je doel
4. Werk alleen

Als je na school thuis komt, wat doe je dan eerst?

1. Even 15 minuten ontspannen
2. Meteen beginnen met leerwerk
3. Meteen beginnen met maakwerk
4. NETFLIX

Wanneer maak jij je huiswerk?

1. Thuis
2. Op school/in de studieaula
3. Voor ik ga slapen
4. Niet

Gebruik jij wel eens
een planning of een agenda?

1. Ja
2. Nee
3. Ik schrijf mijn plannen ergens anders op
4. Het lukt me alles te onthouden!

Stelling:
Ik kom vaak tijd tekort om alles te doen wat ik wil of moet doen

1. ja, vaak wel
2. ja, soms
3. nee, meestal niet
4. nooit

Waarom is het belangrijk om toetsen te plannen?

1. Zodat je weet wanneer je moet beginnen met leren
2. Zodat je de leerstof vaak kan herhalen
3. Zodat je in kleine stukjes kan leren
4. Alle antwoorden zijn goed

Waarom is het belangrijk om huiswerk te plannen?

1. Zodat je weet wanneer je moet beginnen met leren
2. Zodat je de leerstof vaak kan herhalen
3. Zodat je in kleine stukjes kan leren
4. Alle antwoorden zijn goed

VOORBEELD:
Hoe beschrijf je zo kort en duidelijk mogelijk deze toetsstof?

Geschiedenis hoofdstuk 3 paragraaf 1 t/m 6

1. GS H3 par 1 t/m 6
2. H3 1 t/m 6
3. Geschiedenis hoofdstuk 3 paragraaf 1 t/m 6
4. Geschiedenis H3 paragraaf 1 t/m 6

Visualisatie-oefening

Visualiseer jezelf terwijl je gefocust aan het werk bent. Wat zie, hoor en voel je? Doe deze oefening voor 5 minuten.

Geef een voorbeeld van een visualisatie-oefening die leerlingen kunnen doen om hun focus te verbeteren.

Beloningskaart

Maak een beloningskaart en houd bij welke taken je hebt voltooid. Bij elke voltooide taak verdien je een sticker. Bij 10 stickers verdien je een beloning!

Geef een voorbeeld van een beloningskaart die leerlingen kunnen maken en bespreek verschillende beloningen die ze kunnen verdienen.

Pauze-oefening

Doe deze pauze-oefening voor 5 minuten: Sta op, strek je benen en armen uit en adem diep in en uit.

Geef een voorbeeld van een pauze-oefening die leerlingen kunnen doen om hun focus te verbeteren.

Stress-verminderende oefening

Doe deze stress-verminderende oefening voor 5 minuten: Ga zitten, sluit je ogen en focus op je ademhaling. Adem diep in en uit.

Geef een voorbeeld van een stress-verminderende oefening die leerlingen kunnen doen om hun focus te verbeteren.

Routinematige oefening

Doe deze routinematige oefening voor 5 minuten: Maak je bureau schoon en zet alles netjes op zijn plek.

Geef een voorbeeld van een routinematige oefening die leerlingen kunnen doen om hun focus te verbeteren.

Motivatie-oefening

Doe deze motivatie-oefening voor 5 minuten: Schrijf op waarom je wilt slagen op school en wat je bereikt als je gefocust blijft op je schoolwerk.

Geef een voorbeeld van een motivatie-oefening die leerlingen kunnen doen om hun focus te verbeteren.

Bronnen

Hier zijn een paar handige bronnen voor het verbeteren van je focus: [1] 10 tips voor het verbeteren van je focus, [2] 5 manieren om je aandacht bij je schoolwerk te houden, [3] Hoe je gefocust blijft op schoolwerk.

Geef een lijst van bronnen die leerlingen kunnen raadplegen voor meer informatie over het verbeteren van hun focus.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.