Par. 7.3 spieren en 7.4 houding

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Even een paar vragen over beenverbindingen....

Daarna bs 7.4 en 7.5

spieren en lichaamshouding

Welke beenverbindingen is 1

1. vergroeid
2. naadverbinding
3. kraakbeenverbinding
4. gewricht

in de afbeelding zijn enkele beenverbindingen getekend.

bij welk van deze beenverbindingen is de meeste beweging mogelijk?

1. bij nummer 1
2. bij nummer 2
3. bij nummer 3

Een gewricht bevat laagjes kraakbeen. Wat is de functie van deze kraakbeenlaagjes?

1. Ze gaan slijtage van het gewricht tegen.
2. Ze houden de gewricht op hun plaats.
3. Ze maken de gewricht buigzamer.

gewrichtskogel

kraakbeen

gewrichtssmeer

kapselband

Welke soort gewricht is dit?

1. kogelgewricht
2. scharniergewricht
3. rolgewricht
4. draaikogelgewricht

'Gezonde houding'

Hoe je staat of zit, noem je je lichaamshouding. 

Je rug- en buikspieren zorgen ervoor dat je wervelkolom goed staat. 

Bij een juiste lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm. Dat kan voorkomen dat je rug- of nekpijn krijgt. 

De spieren die aan de wervels vastzitten zorgen voor de juiste vorm van je wervelkolom. Die vorm is bij bewegen belangrijk maar ook bij staan en zitten. 

De spieren die daarvoor zorgen moeten sterk zijn, regelmatig bewegen en trainen is daarvoor belangrijk.

Vraag: In welke afbeelding zie je een 'gezonde houding'?

Wanneer heb je een gezonde zithouding?

rechtop zitten, knieën 90 graden gebogen

als je aan tafel zit: onderarmen op tafel, elleboog 90 graden gebogen

antwoord

Dubbele S-vorm

Deze werkt als een door schokbreker bij springen en als een soort veer bij het tillen van zware voorwerpen.

Rechtop zitten: Laatste staande persoon, rechts onder

antwoord:

Tillen

Als je niet op de juiste manier tilt krijg je later vaak last van rugklachten.

Let op! dubbele-s-vorm als je tilt

In de afbeelding hiernaast zie je

6 regels voor verstandig tillen