Dimensie vitaal burgerschap 5.6: ben je happy?

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Dimensie vitaal burgerschap

5.6 Ben je happy?

Aan het einde van deze les:

- Heb je inzicht in geluk en jouw opvattingen hierover.

- Weet je meer over veel voorkomende psychische klachten 

  onder jongeren.

- Heb je concrete ideeën om je eigen geluksgevoel te      

  beïnvloeden.

Opdracht 35: Wat is geluk voor jou?

Maak opdracht 35.

Is geluk een keuze?

Veel jongeren hebben psychische problemen die niet zijn op te lossen met 'gewoon niet moeilijk doen'. 

Vooral stress, depressie en angsten komen bij veel jongeren voor. 

Of je ergens last van krijgt is meestal van 2 factoren afhankelijk

1. door aanles (DNA, je genen)

2. omstandigheden (omgeving of wat je hebt meegemaakt)

Psychische problemen en depressie.

Psychische problemen:

zijn alle problemen die je geestelijk ervaart. Ze kunnen voor iedereen verschillend zijn, maar leveren vaak stress op.

Depressie:

Hierbij ben je langere tijd somber. Deze somberheid gaat niet vanzelf over en gaat zo ver dat je je levenslust verliest.

Dipje of depressie?

Iedereen heeft wel eens een dipje. Als een dip langer aanhoudt dan 2 weken, heb je misschien last van een depressie.

klachten die bij een depressie horen zijn:

- je voelt je somber en hebt nergens zin in.

- je vindt niets leuk en hebt geen energie.

- je hebt een schuldgevoel en je voelt je waardeloos.

- je voelt je angstig, wanhopig en machteloos.

- je bent besluiteloos en hebt moeite met je je te concentreren.

- je huilt veel zonder dat je je er beter door voelt of je wilt graag huilen maar het lukt niet.

Praten helpt.

Zit je niet lekker in je vel of heb je last van depressieve gedachten of een dip. Dan is het advies om te praten want praten helpt.

Je kunt dan bijvoorbeeld bellen met MIND korrelatie.

Daar zitten mensen die naar je luisteren. Je hoeft niet te vertellen wie je bent.

Opdracht 36 Wat is een depressie?

Kijk naar het filmpje op de volgende 2 slides en maak opdracht 36.

www.depri-en-dan.nl

Opdracht 37: Hoe slaap jij?

Lees de tekst op bladzijde 216 en maak daarna opdracht 37.

Opdracht 38: Playlist

Maak opdracht 38.

Invloed op geluk.

De positieve psychologie kijkt naar wat gelukkige mensen doen.

Zij onderzoeken ze waar je gelukkig van wordt.

Omdat er steeds onderzoek wordt gedaan naar waar we gelukkig van worden, wordt steeds meer bekend waar je gelukkig van wordt. bij sporten maakt je lichaam stofjes aan waardoor je blijer wordt. Ook als je focust op wat goed gaat. maar dingen zoals: chocolade, koude douche of nep lachen.

Opdracht 39: Vooruitkijken

Maak opdracht 39.

Opdracht 40: dromen mag.

Maak opdracht 40.