zelfredzaamheid week 1 en 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

zelfredzaamheid

vandaag:

psychische gezondheid

psychische gezondheid

psychische gezondheid

de manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Tegelijkertijd gaat het ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren. 

Psychische gezondheid gaat over cognitief (denken), emotioneel (voelen) en sociaal welzijn. Mentaal gezonde personen voelen zich over het geheel genomen tevreden, denken positief, kunnen omgaan met tegenslagen en zijn tevreden met hun sociale relaties.

Hoe bevorder je psychische gezondheid?

positieve gezondheid (6 dimensies)

Lichaamsfuncties: je fysieke gezondheid; hoe fit je je voelt, of je lichamelijke klachten of pijn ervaart, voldoende slapen, genoeg bewegen.

Mentaal welbevinden: eigenwaarde, emotionele toestand, gevoel controle.

Meedoen: sociale contacten, steun van anderen krijgen, ergens bij horen.

Zingeving: welke idealen je wilt bereiken, toekomstperspectief, zinvol leven.

Dagelijks functioneren: werken, huishouden runnen, omgaan met tijd en geld, je grenzen kennen.

Kwaliteit van leven: lekker in je vel zitten, veilig voelen, genieten, gelukkig zijn

In groepjes

Bedenk 3 dingen waarmee je de psychische gezondheid van jezelf of een client kan verbeteren:

psychische gezondheid
verbeteren

Hoe heeft eigen regie en zelfredzaamheid invloed op je psychische gezondheid?

week 2

eindopdracht

een werkstuk waarin je voorlichting, advies of instructie geven toepast op een door jou gekozen doelgroep.

Daarnaast geef je een korte presentatie waarin je het voorlichtingsmateriaal of instructiemateriaal toont aan de klas. Je legt uit hoe het materiaal gebruikt dient te worden en waarom het toepasbaar is op de door jullie gekozen doelgroep.

psychische klachten

sociale contacten
waarom belangrijk?

welke invloed heeft social media op sociale contacten en eenzaamheid?

rouw 

Rouw is het geheel aan gevoelens, gedachten en gedrag na het ervaren van verlies. 

oorzaken

oorzaken

verliezen van een baan, 

een relatie die verbroken wordt, 

de diagnose van een levensbedreigende ziekte, 

een gezinslid met een psychische ziekte of blijvende beperking. Kinderen en (groot)ouders die geen contact meer met elkaar hebben en mensen die elkaar langzaamaan verliezen door dementie of een verslaving. 

Ook verwachtingen die nooit uitkomen, een bepaald toekomstbeeld, falen in werk of school en ongewild kinderloos blijven zijn voorbeelden van verlies. 

Binnen in een persoon kan iets ‘sterven’ en dat verandert het zelfbeeld van iemand.

hoe ondersteun je
cliënten bij rouw/verlies?

Hoe ga je met rouw om?

Zoek in een groepje voor 1 cultuur op:

Hoe gaan ze om met verlies?

Wat zijn de rouwgebruiken?