Weet wat je eet les 2

Weet wat je eet 
Les 2 Gezond eten
1 / 24
suivant
Slide 1: Diapositive
VerzorgingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

Cette leçon contient 24 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Weet wat je eet 
Les 2 Gezond eten

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat gaan we doen/ leren?
  • We gaan allemaal inloggen op Weet wat je eet  (WWJE)

En we gaan het volgende leren:

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Even inloggen..

Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 4 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 9 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

Schijf van 5?!

Slide 10 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Dus kort samengevat ...
Groente en fruit: Bevatten veel vitamines, maar let erop dat er geen suikers aan zijn toegevoegd
Brood, graanproducten en aardappelen: Vezels, nodig voor de stoelgang. Brood belangrijkste bron van jodium.
Zuivel, noten, peulvruchten, vlees en ei: Vlees vitamine B12, vis verlaagt kans op hart en vaatziekte.
Smeer en bereidingsvetten: Vet bouwstoffen en brandstoffen. Onverzadigd = Oke Verzadigd = Verkeerd .    Dranken: Vochtbalans 

Slide 12 - Diapositive

Richtlijnen gezonde voeding
•Eet volgens een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon
conform de onderstaande richtlijnen

• Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram fruit

• Eet dagelijks ten minste 90 gram bruin brood, volkorenbrood of andere
volkorenproducten

• Eet wekelijks peulvruchten

• Eet ten minste 15 gram ongezouten noten per dag

• Neem enkele porties zuivel per dag, waaronder melk of yoghurt
• Eet een keer per week vis, bij voorkeur vette vis

• Drink dagelijks drie koppen thee

• Vervang geraffineerde graanproducten door volkorenproducten

• Vervang boter, harde margarine en bak- en braadvetten door zachte
margarine, vloeibaar bak- en braadvet en plantaardige oliën

• Vervang ongefilterde door gefilterde koffie

• Beperk de consumptie van rood vlees en met name bewerkt vlees

• Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken

• Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag

• Beperk de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag

• Het gebruik van voedingsstofsupplementen is niet nodig, behalve voor
mensen die tot een specifieke groep behoren waarvoor een
suppletieadvies geldt
Welke vetten zijn beter?
Verzadigde of onverzadigde vetten?

Slide 13 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 14 - Diapositive

Transvet is nog slechter voor de gezondheid dan verzadigd vet. Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
Door zoveel mogelijk te kiezen voor vloeibaar of zacht vet en niet te veel koek, gebak en snacks te eten, beperk je de inname van transvet. 
Basisregels schijf van vijf
1. Eet gevarieerd
2. Eet niet te veel en beweeg voldoende
3. Eet minder verzadigd vet
4. Eet veel groente, fruit en brood
5. Eet veilig

Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 16 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Een paar vragen voor jullie..

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

In welk vak van de schijf van vijf vinden we veel vezels?
A
Groente en fruit
B
brood graanproducten en aardappelen
C
zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei
D
smeer en bereidingsvetten

Slide 18 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke vetten zijn oké?
A
halvarine
B
roomboter
C
kokosvet
D
vloeibaar bak en braadvet

Slide 19 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is geen basisregel volgens de schijf van vijf?
A
Eet veilig
B
Eet meer verzadigd vet
C
Eet niet te veel, beweeg voldoende
D
Eet gevarieerd

Slide 20 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Klik op 2: Maak de schijf van 5 opdracht!

Slide 21 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Klik op 1: Beantwoord de vraag

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Doelen- check: Is alles gelukt vandaag?
  • We gaan allemaal inloggen op Weet wat je eet  (WWJE)

En we gaan het volgende leren:

Slide 23 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

en nu?!
Maak de opdracht 

Slide 24 - Diapositive

De opdracht houdt het volgende in:

De leerlingen moeten de schijf van vijf zelf gaan ontwikkelen. Ze krijgen een blad met een aantal tijdschriften met voedingsproducten erin, en gaan deze zelf in de schijf van vijf plakken.