2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Soorten blessures:

spierscheur

botbreuk

verzwikking

kneuzing

ontwrichting

+

oorzaken & voorkomen

Leerdoelen 2.4

Je leert 

• wat blessures zijn;
• welke blessures er zijn;
• hoe je ze kan voorkomen;
• wat een goede lichaamshouding is.

LESS 

Blessure

• Is een beschadiging 

     aan je spieren, 

     botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn --> afvalstoffen
2. Spierscheuring --> scheurtje
3. Spierkramp --> te weinig bloed

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

spierscheuring

Kleine beschadigingen:

Spierpijn krijg je als je een sport doet die je niet gewend bent.

Bij een spierscheuring is de spier wel erg beschadigd. Advies: rust.

Botbreuken

Met een gebroken bot moet je naar het ziekenhuis. Daar wordt een röntgenfoto gemaakt.

Het bot 'zetten':

De arts brengt het bot weer in een goede stand.

Daarna komt er gipsverband omheen.  De botten groeien in een week of 6 weer aan elkaar.

Verschillende soorten

botbreuken

Ik heb al eens een gebroken bot gehad

Ja

Nee

1

2

3

röntgenfoto maken

het bot zetten

gipsverband aanbrengen

Verzwikking

Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden.

Wat is een verzwikking?

1. Een beschadiging door een stomp of val.
2. Een beschadiging van het gewrichtskapsel en de kapselbanden.
3. Een bloedvat dat onder de huid is stukgegaan.
4. Een ontsteking van de aanhechtingsplaatsen van spieren

Ik heb al eens een verzwikking gehad

Ja

Nee

Kneuzing en verzwikking

Beschadiging zonder scheuren 

of breuken = kneuzing

Bloeduitstorting

Kneuzing in gewricht = verzwikking

KNEUZING

Kneuzing 

Ontstaat vaak door:

• duw
• trap
• stomp

Het is een bloeduitstorting onder de huid.

Wat moet je doen bij een kneuzing?

1. Gewoon doorgaan met je bezigheden
2. Koelen
3. een röntgenfoto laten maken

Ik heb al eens een kneuzing gehad

Ja

Nee

duh.. wie niet?

Ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

Een arts moet de kogel weer in de kom brengen.

ontwrichting

Bij een ontwrichting ...

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

verzwikking

botbreuk

ontwrichting

Oorzaken sportblessures:

1.  ruwheid en overtredingen
2. weinig training/ techniek
3. gebrekkige conditie
4. overbelasting van spieren
5. te weinig warming-up of cooling-down
6. Slecht weer
7. te snel starten na blessure
8. Slecht materiaal / schoenen

LESS 

In Nederland worden er ieder jaar bijna 1,5 miljoen sportblessures behandeld.

Wat is/zijn oorzaken van sportblessures?

1. Ongeoefendheid, ruwheid
2. te snel starten na sportblessure
3. Onvoldoende warming-up
4. Dit zijn allemaal oorzaken van sportblessures

Voorkomen van sportblessures

Sportles bestaat uit 4 delen:

1. Warming-up 

3. Training 

4. Cooling-down

2 Rekoefeningen

Hoe verklein je de kans op het oplopen van een sportblessure?

1. Warming up
2. Cooling down
3. Warming up & cooling down
4. Warming up, cooling down & beschermende middelen dragen

Heb je de leerstof goed begrepen?

😒🙁😐🙂😃