H5, paragraaf 7 MH

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g
• Leerjaar 1

Thema 5: Stevigheid en bewegen

Je kent de delen van het lichaam.

Je kunt in een afbeelding van het skelet de botten benoemen.

Je kunt de functies van het skelet noemen.

paragraaf 7: 
Blessures

Terugblik:

Paragraaf 6:

Houding en beweging

.

paragraaf 7: blessures

LESDOEL

• Je kan van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is.
• Spierscheuring, botbreuken, voetbalknie, kneuzing, verzwikking en ontwrichting zijn allemaal blessures die door het sporten kunnen ontstaan.

Ik heb wel eens een blessure opgelopen tijdens het sporten.

Ja

nee

Blessure

Als er bij het sporten iets verkeerd gaat, kan dat leiden tot een blessure. 

Ook kan je van sporten spierpijn krijgen: daar krijg je meestal last van als je iets doet waar je niet genoeg in getraind bent. 

Spierscheuring en botbreuken

Voetbalknie

Veel voorkomende blessure. 

Er ontstaat een scheurtje in de meniscus,

dit ontstaat doordat het onderbeen blijft staan

en de rest van het lichaam wel door gaat. 

Rust om te genezen of een operatie.

Kneuzing

Een beschadiging zonder dat er iets gescheurd of gebroken is. Vaak een interne blauwe plek (bloeduitstorting)

Een verzwikking is kneuzing van een gewricht. 

KOELEN om de zwelling tegen te gaan

Ontwrichting

De kop schiet uit de kom bij een gewricht.

De arts in het ziekenhuis weer op zijn plaats zetten.

Ontwrichting

De kop schiet uit de kom bij een gewricht.

De arts in het ziekenhuis weer op zijn plaats zetten.

tenniselleboog

Als je de pezen en spieren van de onderarm te veel zijn belast, overbelast, dan kan de aanhechtingsplaats van de spier aan het bot pijn gaan doen. 

Dit zie je vaak bij mensen die steeds dezelfde beweging moeten maken voor hun werk. 

RSI

Voorkomen is beter

Het voorkomen van sportblessures doe je vooral door voordat je begint met sporten een warming-up te doen, je spieren even te rekken en als je klaar bent een cooling down. 

Op deze manier warm je spieren langzaam op en koel je ze ook langzaam af waardoor er minder snel problemen ontstaan. 

Veel voorkomende blessures zijn? Welke blessure heb jij al eens gehad?

Warming up is belangrijk omdat?

Ter afsluiting

Huiswerk maken en lezen!!!

Eerst lezen en dan pas de

opdrachten gaan maken. 

Maken opdrachten 

26 tot en met 30

Bedankt!!!

Tot volgende week

Heb je nog vragen, je mag me altijd mailen:

[e-mail]