Goede voornemens

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Burgerschap

Goede voornemens

Lesdoel

Aan het einde van de les..

... weet je wat goede voornemens zijn.

... weet je meest voorkomende goede voornemens zijn.

... leer je hoe je goede voornemens kan laten werken.

Wat zijn goede voornemens?

Goede voornemens

Goede voornemens hebben we allemaal wel.

In januari proberen we ons leven weer een beetje te verbeteren. 

Wat zijn de meest voorkomende goede voornemens?

Populairste goede voornemens

1. Gezonder eten

2. Meer bewegen 

3. Minder alcohol drinken

4. Milieubewust(er) leven

5. Minder schermtijd

6. Iets nieuws leren

7. Gezond afvallen

Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Dus.. Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Omdat je je eigen gewoontes moet veranderen. Deze gewoontes doe je op de automatisch piloot. 

Automatische piloot

Het is moeilijk om je eigen gewoontes te veranderen. Dit komt omdat je dit doet op de automatische piloot. 

De automatische piloot wint het van je goede voornemens, ook als we erg gemotiveerd zijn.

Hoe kun je dan die slechte gewoontes veranderen?

Nieuwe gewoontes maken

Een reden waarom goede voornemens vaak sneuvelen is dat we ons niet goed voorbereiden.. 

Slechte gewoontes vervangen met goede

Maak een van aanpak. 

''Hoe ga je dit doen''?

Een doel is SMART

Specifiek = Wie, wat, waar?

Meetbaar = Wat is het resultaat?

Acceptabel =  Is dit echt wat je wilt?

Realistisch = Is dit haalbaar?

Tijdsgeboden = Geef jezelf een deadline

Kost tussen de 66 a 254 dagen aan tijd.

NIET SMART

Ik ga meer bewegen in 2023

WEL SMART

De hele maand januari ga ik één keer in de week 2 kilometer hardlopen om mijn conditie te verbeteren.

Wat zijn jouw doelen?

Maak 2 doelen die jij hebt voor de rest van dit schooljaar.

Maak deze SMART