Kies een vaardigheid om mee aan de slag te gaan:Ik wil een betere focus hebben tijdens het maken van huiswerk, zodat ik minder lang bezig ben.
Hoe gaat het nu? Ik merk dat ik tijdens het maken van mijn huiswerk vaak afgeleid raak. Soms ga ik naar buiten kijken, en als ik mijn telefoon zie, word ik snel nieuwsgierig naar wat erop staat. Hierdoor heb ik meer tijd nodig om mijn werk af te maken en vergeet ik soms dingen.
Wat ik wil bereiken: Ik wil graag beter gefocust zijn, zodat ik mijn werk sneller en beter kan doen. Als ik minder afgeleid ben, houd ik tijd over om leuke dingen te doen en voel ik me minder gestrest over dingen die ik niet af heb.
Hoe ik hieraan ga werken: Ik ga mijn telefoon wegleggen als ik werk maak, bijvoorbeeld in een andere kamer. Ik stel een timer in van 20 minuten, waarin ik alleen aan mijn werk blijf zitten. Daarna neem ik een korte pauze. Ik vraag mijn ouders om te checken of ik mijn werkplek netjes heb, zonder afleidingen.
Leerdoel: Ik wil leren om 20 minuten achter elkaar gefocust te werken, zonder afleiding, door mijn telefoon weg te leggen en pauzes in te plannen.