Thema 5 basisstof 5 houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Thema 5 stevigheid en bewegen

Basisstof: houding en beweging

Wat zijn de functies van het skelet?

Bekijk het plaatje, als de spier dik is dan is de spier...

1. Aangespannen
2. Ontspannen

Hoe noem je de spier die de tegenovergestelde beweging van een spier maakt?

1. Antagonist
2. Antibiotica
3. Anorganisch
4. Anarchist

Doel van deze les:

• Op het einde van de les moet je het belang van een goede lichaamshouding kunnen benoemen.

Spieren 

2 type:

• Skeletspieren
• Orgaanspieren (niet bewust)

Fitheid

Belangrijk

Concentratie

Blessures

Ontspanning

Trainen om spieren sterker te maken

Wervelkolom

dubbele S- vorm

Spieren aan wervels

Tussenwervelschijven (schokdempers)

Goede lichaamshouding = goede S vorm

Goede S vorm = geen rug klachten

Acuut of chronisch 

Wervelkolom

dubbele S- vorm

Spieren aan wervels

Tussenwervelschijven (schokdempers)

Goede lichaamshouding = goede S vorm

Goede S vorm = geen rug klachten

Acuut of chronisch 

Wervelkolom

dubbele S- vorm

Spieren aan wervels

Tussenwervelschijven (schokdempers)

Goede lichaamshouding = goede S vorm

Goede S vorm = geen rug klachten

Acuut of chronisch 

Houding

Super belangrijk

10 regels -->

S vorm zo veel mogelijk

Slechte houding

• Rugklachten
• Slechte groei
• Puberteit belangrijk
• Gamers opletten!

Houding

Wervelkolom

Slechte houding

Slechte houding

Vragen voor de les

Waarom is een goede houding belangrijk?

1. om rugklachten te voorkomen
2. om er mooi uit te zien
3. om sterker te worden
4. om zo lang mogelijk te zijn

Wie heeft de juiste houding?

1. Persoon 1
2. Persoon 2
3. Persoon 3
4. Niemand, je moet op een stoel met leuning zitten.

In welke vorm moet het wervelkolom zo veel mogelijk zijn?

1. dubbele Z-vorm
2. dubbele S-vorm
3. dubbele C- vorm
4. dubbele I - vorm

Aan de slag

Basisstof 5 thema 5

Klaar?

- Blooket (zie magister)

- Test-jezelf 1 t/m3