Gezonde leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 3

Gezonde leefstijl 

Binnen is beginnen

Jas uit ? Kauwgom weg?

Takenboekje,  Z&W map, laptop, schrijfmateriaal op tafel!! 

Maak de opdracht!

Gebruik de Theorie: Gezonde leefstijl!!! Blz: 243 Mens en Gezondheid. Klaar? Wacht in stilte.

Start les om 9.36 uur.

Leerdoel

- Je kunt factoren benoemen die fysieke, psychische en sociale gezondheid bevorderen of belemmeren

- Je kunt uitleggen hoe een gebrek aan hygiëne de gezondheid kan schaden.

- Je kunt uitleggen welke invloed leefstijl heeft op gezondheid.

Planning

Instructie

Uitleg opdracht

Aan de slag

Check out

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl

• Lichamelijke gezondheid
• Psychische gezondheid
• Sociale gezondheid 

Regelmaat

• Structuur, vaste tijden
• Ontspanning/inspanning
• De drie r'en:

1. Rust
2. Reinheid
3. Regelmaat

Voldoende rust

• Voldoende slaap
• Minder concentratie
• Stemmingswisselingen
• Lichamelijke ongemakken 

Hoeveel uur slaap heb jij gemiddeld per dag nodig?

1. 7 uur of minder
2. 8 uur
3. 9 uur
4. 10 uur of meer

Hygiëne

• Schone leefomgeving
• Opgeruimd om je heen = opgeruimd in je hoofd 
• Lichamelijk

Gezonde voeding

• Schijf van vijf
• Vermijd teveel suiker
• Denk ook aan drinken 

Voldoende beweging

• Dagelijks 30 minuten
• Fysiek en mentaal
• Sociale contacten
• Zelfvertrouwen
• Discipline en doorzettingsvermogen 
• Verlicht stress
• Verbeterd het geheugen

Opdracht Gezonde leefstijl

Werk bij deze opdracht samen. (2 of 3-tal)

Je maakt een poster over gezonde leefstijl.

Op je poster staan de volgende onderdelen:

- Uitleg over gezondheid

- 3 soorten gezondheid benoemd en uitgelegd.

- Uitleg over wat een gezonde leefstijl is.

- 7 kenmerken van gezonde leefstijl benoemd en uitgelegd.

Gebruik de Theorie: Gezonde leefstijl!!! Blz: 243 Mens en Gezondheid