Vitaliteit les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap Les 1

Programma

• Actualiteit
• Kennismaken met Vitaal Burgerschap
• Opdracht

Waar denk je aan bij vitaliteit?

Mentaal vitaal

• uitgerust
• positief
• concentratie
• balans
• flexibel
• veerkrachtig
• sociaal actief
• ?

Fysiek vitaal

• gezond gewicht
• sterke, soepele spieren
• uithoudingsvermogen
• goed slapen
• gezonde voeding
• bewegen
• frisse lucht
• ?

Wat doe jij om fysiek fit te blijven?

Wat belemmert jouw fysieke vitaliteit?

Waarom is ongezond eten goedkoop?

1. Massaproductie
2. Langer houdbaar
3. Veel vetten en suikers
4. Lagere kwaliteit

Overgewicht

• 50% van volwassenen is te zwaar (meer mannen dan vrouwen)
• 15% van jongeren tot 17 jaar is te zwaar 

Bron: Centraal Bureau voor de Statistiek

Opdracht

1. Doe de test op https://www.nti.nl/test-jezelf/de-gezondheidstest/
2. Kopieer en plak de uitkomst van jouw test, vergelijk deze met die van 1 of twee klasgenoten.
3. Schrijf een kort verslag: 

• Wat valt je op aan de uitslag en waar wil je aan werken n.a.v. deze uitslag?
• Wat heb je geleerd over vitaliteit?