Blessures

Blessures
Thema 4 Stevigheid en beweging
Basisstof 5 Houding en beweging
Extra basisstof 7 Blessures
1 / 14
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 3

Cette leçon contient 14 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Blessures
Thema 4 Stevigheid en beweging
Basisstof 5 Houding en beweging
Extra basisstof 7 Blessures

Slide 1 - Diapositive

Blessures
Een beschadiging van je lichaam die je oploopt (bij het sporten)


Slide 2 - Diapositive

Leerdoelen
Eind van de les kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.

Eind van de les  kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Slide 3 - Diapositive

EHABB (Eerste Hulp + Advies Bij Blessures)
Per blessure noteer je het volgende;
1. Is het een blessure aan bot, spier of gewricht?
2. Teken in het lichaam (met rood)  waar de blessure zit.
3. Advies voor (EHBO +) herstel; Wat moet er aan EHBO worden gedaan om de blessure te behandelen? Hoe moet je herstellen van deze blessure?

GEBRUIK INTERNET (LAPTOP) BIJ HET ZOEKEN NAAR INFORMATIE!

Slide 4 - Diapositive

Shin Splint
Blessure aan: bot + spier

Advies voor herstel: 
- Een week rust te houden
- Pijn verlichten; ICE-pack
- Weer trainen? Begin op zachte ondergrond + lage intensiteit
- Hulpmiddelen: steunzolen

Slide 5 - Diapositive

Hielspoor
Houd rust, sport voorzichtig
Draag goede schoenen
Gebruik goede inlegzolen
Doe lichte rekoefeningen
Draag een Hielspoor Sok

Slide 6 - Diapositive

Wat voor blessure heeft deze speler opgelopen?

Slide 7 - Question ouverte

Zweepslag
EHBO:
- Been hoog leggen
- Koel de plek 20 minuten

Herstel:
- De eerste paar dagen meerdere malen 10 min. koelen
- Probeer zoveel mogelijk belasten binnen de pijngrens (stimuleert doorbloeding, dus herstel)

Slide 8 - Diapositive

Welke blessure zien we hier?

Slide 9 - Question ouverte

Ontwrichting
EHBO:
- Laat het slachtoffer het lichaamsdeel niet onnodig bewegen.
-  Zet de ledemaat nooit weer recht.
-  Laat bij een ontwrichting aan de arm of schouder het slachtoffer zelf de arm vasthouden.
-  Bel 112 bij ontwrichting van heup/ knie.
- Huisarts bij hand, arm, schouder, voet

Slide 10 - Diapositive

Gescheurde kruisband
EHBO:
Koelen met ICE-pack

Herstel:
Bij verrekking; rust en bewegen langzaam opbouwen
Bij scheuring; fysio of operatie

Slide 11 - Diapositive

Welke blessure zien we hier?

Slide 12 - Question ouverte

Wat is hier gebeurd?

Slide 13 - Question ouverte

Hoe voorkom je sportblessures?
Warming up:
  • Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down
  • Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
  • Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Slide 14 - Diapositive