BS 3: Voeding en leefstijl MAX
BS 3: Voeding en Leefstijl
1 / 21
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, tLeerjaar 4
Cette leçon contient 21 diapositives, avec diapositives de texte et 1 vidéo.
Éléments de cette leçon
BS 3: Voeding en Leefstijl
Slide 1 - Diapositive
Lesdoelen
en leefstijl geven.
* Je kunt factoren noemen die van invloed zijn op het energieverbruik van
organismen.
Slide 2 - Diapositive
Schijf van 5
Alles wat je eet en drinkt heeft invloed op je gezondheid. Gezond eten verkleint de kans op ziekten en overgewicht.
De schrijf van 5 is een hulpmiddel
Om te bepalen wat en hoeveel we nodig hebben.
Eet elke dag iets uit elk vak van de schijf van vijf.
Uit grote vakken moet je meer eten dan uit de kleine vakken.
Slide 3 - Diapositive
Schijf van vijf
Slide 4 - Diapositive
Adviezen voor een gezonde levensstijl.
Slide 5 - Diapositive
Energiebehoefte
Het is niet alleen belangrijk wat je eet en drinkt, maar ook hoeveel.
Hoeveel je nodig hebt is vooral afhankelijk van je energiebehoefte in rust.
Dit noemen we de grondstofwisseling.
De grondstofwisseling is afhankelijk van:
- Leeftijd
- Geslacht
- Lengte
- Omgevingstemperatuur
Slide 6 - Diapositive
Energiebehoefte
Verder is je activiteit bepalend voor je energiebehoefte. Wanneer je sport verbrand je veel meer voedingsstoffen dan wanneer je slaapt...
Bij verbranding komt energie vrij in de vorm van beweging en warmte.
In de afbeelding is hoeveelheid energie per activiteit weergeven in kilocalorie (kcal) voor een persoon van 60 kg.
Slide 7 - Diapositive
Hoeveel moet je eten en drinken?
Hoeveel je moet eten en drinken is dus
afhankelijk van je grondstofwisseling en je activiteit.
Door gezond en afwisselend te eten krijg je alle voedingsstoffen voldoende binnen. Hoeveel je nodig hebt is dus voor iedereen anders.
Hiernaast een voorbeeld van wat een 15/16 jarige zoal zou kunnen eten op een dag.
(Hoeft dus niet voor jou te gelden)
Slide 8 - Diapositive
Te veel of te weinig.
Bij overvoeding eet iemand meer dan het lichaam nodig heeft. Het lichaam slaat dan veel reservestoffen op als vet onder de huid. Hierdoor kun je overgewicht krijgen. Dit kan zorgen voor gezondheidsproblemen
Wanneer iemand minder eet dan het lichaam nodig heeft, gaat het lichaam juist reservestoffen verbruiken. Als dit lang duurt zul je erg vermageren en krijg je ondergewicht. Ook dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Als je te weinig van bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt, kunnen gebreksziekten ontstaan.
Slide 9 - Diapositive
Eetstoornissen
Wanneer iemand heel erg bezig is met eten en gewicht kan dat leiden tot een eetstoornis. Mensen met een eetstoornis hebben vaak een erg laag zelfbeeld. Oorzaken van een eetstoornis kunnen zijn:
* Beinvloed door cultuur of (sociale) media
* Nare gebeurtenissen
* Controle willen hebben
* Faalangst of perfectionisme
* Ontevreden over zichzelf of het uiterlijk.
Slide 10 - Diapositive
Eetstoornissen
De bekendste eetstoornissen zijn:
* Anorexia nervosa: Mensen hongeren zichzelf uit door heel weinig te eten.
* Boulimia nervosa: Mensen met boulimia braken na het eten.
Heel veel bewegen of het gebruik van laxeermiddelen komt bij beide eetstoornissen voor.
* Bij een eetbuistoornis wordt er juist heel veel gegeten, zonder te braken of
te sporten, waardoor er juist ernstig overgewicht ontstaat.
Slide 11 - Diapositive
Wat zijn gevolgen van eetstoornissen?
Anorexia en boulimia zijn eetstoornissen en hebben (meestal) een mentale oorzaak.
Eetstoornissen kunnen zorgen voor ernstige gezondheidsproblemen.
Deze mensen komen er zelf niet uit en hebben hulp nodig.
Door snel hulp te krijgen is er een grote kans op herstel.
Merk je iets of maak je je zorgen om iemand, bespreek dit dan met iemand.
Slide 12 - Diapositive
Eetstoornissen
Slide 13 - Diapositive
Ondergewicht
Te laag lichaamsgewicht
Er kan een tekort aan voedingsstoffen ontstaan
Kan komen door ondervoeding: iemand krijgt te weinig voedsel of voedingsstoffen binnen
Slide 14 - Diapositive
Slide 15 - Diapositive
Slide 16 - Diapositive
Aan het werk
BS 3 (blz. 33) maak opdracht 1,2,3,5,7
Slide 17 - Diapositive
Extra info!!!
Slide 18 - Diapositive
Koudbloedig
- Is het koud dan heeft het dier geen activiteit ->
- Wordt het warmer dan gaat de
Slide 19 - Diapositive
Warmbloedig
Warmbloedig: constante lichaamstemperatuur
- Is het koud, dan neemt de grondstofwisseling toe om de lichaamstemperatuur op peil te houden
- Is het warm, dan neemt de grondstofwisseling af
