Les 22 Stress

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Les 22 Stress

Leerdoelen

- Je herkent het verschil tussen spanning en stress

- Je weet het verschil tussen positieve en negatieve stress

- Je weet wat de gevolgen zijn van langdurige stress

Wanneer ervaar je positieve stress

Wanneer ervaar je negatieve stress

Positieve stress - als je een examen moet maken of een prestatie moet leveren.

Je adrenaline stijgt en je ervaart dan spanning.

Negatieve stress - je voelt je constant opgejaagd en je staat steeds onder hoge druk.

Problemen 

- Je kunt lichamelijke gezondheidsproblemen ondervinden

- Je kunt psychische  gezondheidsproblemen ondervinden

Een gezondheidsprobleem kan zowel geestelijk (psychisch) als lichamelijk zijn.

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Muziek kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Wat zijn de gevolgen van langdurige stress?

Burn-out

Depressie

Hart en Vaatziekte

Diabetes

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress

1. juist
2. onjuist

Stress

• positief:  alert, focus, spanning gaat weg
• negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. juist
2. onjuist

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. juist
2. onjuist

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen aan mijn ouders/vrienden/ een vertrouwenspersoon vertellen

1. juist
2. onjuist

Aan de slag

Blz 270 t/m 280