2. Mindset & Emoties

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

 Mindset

Wat weet je nog van
de vorige les?

Doel van de Mindset les

Je hebt onderzocht wat het verschil is tussen een fixed en growth mindset.

Je kunt vertellen wat het effect is van een growth mindset en je kunt jezelf tips geven om deze mindset in te zetten in jouw leven (en in deze training).

Waarom? Omdat je met een growth mindset het meeste uit de training kunt halen voor jezelf!

Positief punt van de week:

Opdracht

We gaan zo een video bekijken. Schrijf kort op wat je ziet; wat zijn 3 kernmerken van een growth mindset? En wat zijn 3 kenmerken van een fixed mindset?

Fixed mindset

Mensen die meer een fixed mindset hebben geloven dat onze vaardigheden vast staan. Alles wat je kunt is een kwestie van hebben of niet. Het is een vast gegeven. Sommige mensen zijn vanuit nature goed in dingen, terwijl anderen dat niet zijn. En hiermee geloven ze dat je dus geen controle hebt over datgene wat je bij jezelf kunt ontwikkelen.

Bezorgdheid over je eigen kunnen.

Vermijden van fouten en uitdagingen.

Stellen van prestatiedoelen.

Slim over willen komen.

Opgeven bij tegenslag.

Growth mindset

Andere mensen hebben meer een zogenaamde groeimindset. Zij zijn er van overtuigd dat je je capaciteiten kunt ontwikkelen en in principe dus wel degelijk grip hebt op je eigen ontwikkeling. Mensen die ergens goed in zijn, zijn goed omdat ze dat vermogen hebben opgebouwd en mensen die dat niet zijn, zijn niet goed omdat ze het werk er niet voor hebben gedaan. Kortom, mensen met een groeimindset geloven dat je controle hebt over je ontwikkeling! 

Gericht op leren.

Leerdoelen stellen.

Meer plezier.

Fouten zien als leermogelijkheid.

Betere samenwerking. 

Groei

mindset

Vaste 

mindset

Als ik iets wil kan ik het leren

Als het niet lukt geef ik op

Als ik oefen gaat het steeds beter

Ik kan dit niet

Als ik een fixed mindset zou aannemen tijdens de Training Zelfvertrouwen, dan zou dit het effect zijn voor mij:

Als ik een growth mindset zou aannemen tijdens de Training Zelfvertrouwen, dan zou dit het effect zijn voor mij:

Denk eens aan de doelen die je hebt gezet voor deze training; hoe kan jij een growth mindset toepassen? (maak het concreet)

Oefening:
Wie inspireert jou en waarom?

Emoties (deel 1)

Doel: leren wat emoties zijn en welke functie ze hebben. Je gaat trainen met het herkennen van welke emotie je voelt en wat voor informatie jou dat geeft.

Waarom? Omdat je voor het trainen van je Zelfvertrouwen-spier altijd begint bij het bewuster worden van wat je voelt. Je gevoel laat je zien waar je grenzen liggen, wat belangrijk is voor jou en waar je behoefte aan hebt.

Wat is een emotie

Emotie - Latijnse woord 'emovere' >

Energie in beweging

Dat wat je (onbewust) meemaakt / ervaart / denkt wordt door je hersenen verwerkt, daarop volgt jouw reactie in de vorm van een emotie.

Wat voor emoties
zijn er?

Wat is de functie van de emotie angst?

Boos worden is gezond

Eens

Oneens

Wat is de functie van de emotie boosheid?

Huilen is voor watjes

Eens

Oneens

Wat is de functie van de emotie verdriet?

Wat is de functie van de emotie blijdschap?

Wat is de functie van de emotie 'body'?

Opdracht

Omcirkel de 3 emoties die jij naar jouw idee het vaakst voelt. 

(-> over een week kun je checken of dit echt zo is)

Gevoelens zijn er om 

gevoeld te worden

Ze geven je informatie; laten zien wat je behoefte is, bepalen je gedrag en helpen je om verbinding te maken met een ander.

ALLE emoties zijn normaal. 

Emoties brengen je 'in beweging'.

Oefenen met Herkennen

Deze week ga je iedere dag op z'n minst 1x inchecken bij jezelf:

1. Hoe voel ik me?

2. Welke informatie geeft dat mij? 

(Zegt het bijv. iets over wat ik vind, wat ik nodig heb, wat belangrijk is voor mij?)

3. Probeer geen oordeel te hebben over wat je voelt; het geeft jou als 'onderzoeker' goede informatie.

Actie van de Week

1. Dagelijkse oefening: Emoties & Informatie PDF

2. Jouw Actie van de Week

Wat neem je mee
uit deze les?