Les 12 - Vitaal burgerschap

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap

Om te beginnen...

• Elke les neem jij je laptop, lader en een pen mee
• Je telefoon gaat in de tas of in de telefoondoos 
• Er wordt niet gegeten in de les, drinken van water of thee mag. Pak dit voor de les begint.
• We luisteren naar elkaar en laten elkaar uitpraten
• Heb je een vraag of wil je iets zeggen? Steek dan even je hand/vinger omhoog. Of blijf aan het einde van de les even 'plakken' :)

Programma

Wat is vitaal burgerschap?

Werken aan opdracht

Nieuwsquiz

Actualiteit

Doelen

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.

Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.

Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Waar denk je aan bij vitaal burgerschap?

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Gezonde leefstijl

Zoek op wat een gezonde leefstijl betekent.

Zet in de volgende invulpagina wat allemaal bij een gezonde leefstijl hoort.

Gezonde leefstijl

Wat levert een gezonde leefstijl je op?

Gezonde leefstijl

 Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.

Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen. Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Mentale gezondheid

Waar denk jij aan bij mentale gezondheid?

Mentale gezondheid

Emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Stress

• Positieve spanning
• Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Stellingen

Eens = Post-It omhoog

Oneens = omlaag

''Ik beweeg 30 minuten per dag''

''Online onderwijs geeft mij minder stress''

''Ik slaap minimaal 8 uur per nacht''

''Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen''

''Het is belangrijk dat er op school gesproken wordt over psychische gezondheid''

Doelen

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.

Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.

Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Opdracht vitaal burgerschap

Je krijgt een blad met daarop het leefstijlroer. 

Deze nemen we samen door. 

1. Welke dingen doe je al goed om een gezonde leefstijl te creëren? Kruis deze aan. 

2. Welke dingen kun je nog beter doen? 

3. Welke dingen horen bij mentale gezondheid en welke bij fysieke gezondheid? Zet dit op de achterkant.