Terugblik weerbaarheidstraining

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 4

Terugblik weerbaarheidstraining

Welke 3 A's zijn nodig om in balans te blijven (onder stressvolle situaties)?

1. Adem, Aandacht, Aarden
2. Adem, aarde, analyse
3. Aanhoren, attenderen, Adviezen
4. Aandachtcontrole, Actie-reflectie en aandachtsturing

Welke weerbaarheidsstrategie betreft aanvallend, dus alles wat op zijn pad komt moet (bez)wijken.

1. Water
2. Rots
3. Vuur
4. Lucht

Welke weerbaarheidsstrategie reageert losjes op gedrag, maar zoekt geen confrontatie op? (de-escalerend)

1. Water
2. Rots
3. Vuur
4. Lucht

Welke weerbaarheidsstrategie zet je in als je net doet of het gedrag er niet is en er geen aandacht aan schenkt?

1. Water
2. Rots
3. Vuur
4. Lucht

In welk brein zit je overlevingsreflex?

1. Neo cortex
2. Zoogdierenbrein
3. Reptielenbrein
4. Cognitiebrein

Wat is homeostase?

1. ZEN-modus, je bent in balans
2. Stressmomenten met herstelmomenten
3. Meer stressmomenten en minder herstel
4. Oplopende stress

Signalen van emotionele overbelasting zijn:

1. meer/minder eten, slaapproblemen, alcohol
2. vaak verkouden, laag libido, snelle hartslag
3. geheugenproblemen, concentratieproblemen
4. Humeurig, prikkelbaar, cynisch, piekeren

Wat is het grootste probleem bij overbelasting?

1. Teveel stress
2. Te weinig herstel
3. Te weinig stress
4. Te veel herstel

Cortisolspiegel daalt door:

1. Wedstrijd hardlopen
2. Medicatie
3. Meditatie
4. Alcohol

Een kenmerk van Instrumentele agressie is:

1. Emotioneel
2. Doelbewust
3. Geen realiteitszin
4. Ongenoegen

Wat is het aller belangrijkste als je in een noodsituatie terecht komt?

1. Client helpen
2. Eigen veiligheid eerst
3. Communiceren
4. Collega helpen

Je kan letten op HALO voor meer overzicht en veilig in situaties. Waar staat dit voor?

1. Halt, Aandacht, Lopen, Ontwijken
2. Halt, Aandacht, Lichaam, Omgeving
3. Handen, Afstand, Lichaam, Omgeving
4. Handen, Aandacht, Lichaam, Overzicht

Wat betekend van VUIL naar SCHOON?

1. Zorgen voor een schone omgeving
2. Zorgen dat client zich niet vervuild
3. De-escalerend optreden
4. Van een risicovolle naar veilige ruimte praten

Wat is de 4-stappen methode die je in kan zetten om te begrenzen?

1. Negeren, Stop, Keuze, Handelen
2. LSD, Keuze stellen
3. Handen, Afstand, Lichaam, Omgeving
4. Stop, Overleg, Keuze, Handelen

Wat betekent weerbaarheid?

Weerbaarheid 

Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander.