8.2 hoe voorkom ik een burn-out

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

8.2 hoe voorkom ik een burn-out

Waar denk jij aan bij stress?

Stress

• Stress is een natuurlijke, gezonde reactie op gevaar en uitdagingen. 
• Het vergroot de concentratie en geeft korte tijd energie/kracht. 
• Soms zorgt het voor hoofdpijn/slapeloosheid en piekeren

Driekwart van de jongeren zeggen last te hebben van stress

Jongeren noemen zelf de volgnede oorzaken van stress:

• De grote druk van het sociale leven
• Perfect willen zijn vooral op sociale media
• FOMO
• De druk op werk/stage is hoog
• Te veel keuzes

Wat vind jij de belangrijkste oorzaak van stress bij jongeren?

Burn-out

‘’Een burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand’ zijn. Lichamelijk, emotioneel en psychisch is men volledig uitgeput.’’

Kenmerken van stress en burn-out

Iemand met een burn-out wil wel werken, maar heeft er de energie niet voor. Met een depressie heb je wel de energie, maar niet de zin om te werken.

Maak blz. 243 - 247