T&G les 10 Voeding 1 OPDRACHT

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid Opdracht

Periode 2

Les 3

Flexie

Extensie

Adductie

Abductie

Dorsaalflexie

Plantairflexie

Anteversie

retroversie

Flexie

Extensie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Extensie

Flexie

Anteflexie

Retroflexie

Noem de 5 schijven

Wat is gezond eten?

1. gevarieerd, volgens de schijf van 5
2. Veel fruit eten en patat
3. Geprepareerd volgens de schijf van 8
4. gevarieerd, met een hoge vetinname

Sportdrank

Isotoon

hypertoon

hypotoon

Goede koolhydraten zitten in:

1. Hamburgers, vlees, vis, eieren
2. Groente, fruit, aardappelen, pasta
3. Vlees, vis, eieren
4. Water, fris, snoepjes, snacks

Vetten zijn belangrijk omdat:

1. Ze belangrijke bouwstoffen zijn
2. Omdat 40 - 70% van de dagelijkse inname daar vandaan komt
3. ze celwanden opbouwen en nodig zijn voor isolatie
4. ze zorgen dat allerlei lichaamsprocessen beter lopen

Eiwitten zijn belangrijk omdat:

1. Ze belangrijke bouwstoffen zijn
2. Omdat 40 - 70% van de dagelijkse inname daar vandaan komt
3. ze celwanden opbouwen en nodig zijn voor isolatie
4. ze zorgen dat allerlei lichaamsprocessen beter lopen

Vertel iets over koolhydraten

Vertel iets over eiwitten

Vertel iets over vetten

Welk drankje drink je het meest (van de vorige slide). En wat vind je daar van?

Biceps Brachii

Triceps Brachii

Brachialis

Brachioradialis

Achillespees

Quadriceps Femoris

Hamstrings

Soleus

Gastrocnemius

M. Biceps Brachi

M. Deltoideus

M. Obliquus Externus Abdominis

M. Latissimus Dorsi

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Serratus Anterior

M. Rectus Abdominis

M. Pectoralis Major