T&G P1 les voor de TOETS

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Periode 1

Les 5

Inhoud

• Huiswerk
  
• Herhaling voor de toets
• Wat kun je verwachten in de toets

Huiswerk

Skelet

206 botten

Functie: 

• Bescherming
  
• Stevigheid

Cranium

Pelvis

Scapula

Humerus

Colomna Vertebralis

Patella

Tibia

Femur

Ulna

Radius

Costa

Calcaneus

Os Sacrum

Os Ischium

Os Ilium

Os Pubis

Pectoralis Major

M. Rectus Abdominis

M. Biceps Brachii

M. Quadriceps

M. Gastrocnemius

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Latissimus Dorsi

M. Gluteus Maximus

M. Biceps Brachi

M. Deltoideus

M. Obliquus Externus Abdominis

M. Latissimus Dorsi

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Serratus Anterior

M. Rectus Abdominis

M. Pectoralis Major

Dorsaalflexie

Plantairflexie

Anteversie

retroversie

Flexie

Extensie

Linkerboezem

Rechterboezem

Rechterkamer

Linkerkamer

Aorta

Onderste holle ader

Bovenste holle ader

Longslagader

Longader

Prestatiebepalende factoren

• Bewegingseigenschappen (CLUKS)
  
• Psychische of mentale eigenschappen
• Techniek en tactiek
• Aanleg of gezondheid
• Overige Factoren

CLUKS

• Coordinatie
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid

Welke CLUKS heeft de meneer uit het filmpje erg goed getraind?

1. Kracht
2. Lenigheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Coordinatie

CLUKS-driehoek

Sporten

Een discuswerper heeft veel getraind op de volgende CLUKS:

1. Kracht
2. Snelheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Coordinatie

Biceps Brachii

Latissimus Dorsi

Abductie

Extensie

Dorsaalflexie

Plantairflexie

Anteversie

retroversie

Flexie

Extensie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Extensie

Flexie

Anteflexie

Retroflexie

Toets

Zorg voor een goed werkende laptop!

• Updates draaien kost tijd
• Geen oplaadsnoer, jammer

Geen laptop = geen toets

Toets

• Osteologie
  
• Myologie
• Bewegingen
• Stellingen
• Zenuwstelsel
• Hormoonstelsel
• Voeding
• Hart en Bloedsomloop
• Hartplaatje
• Spijsvertering

Oefentoets

https://tinyurl.com/yd48mqp9 

En nu?