01. Goede voornemens

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Periode 2 

Les 1

Goede voornemens

Planning

Terugblik 1e periode

Goede voornemens voor 2e periode

Filmpjes + klassikale opdracht 

Opdrachten in Class Notebook

Tips goede voornemens

Afsluiting 

Terugblik op 1e periode     

Welk cijfer geef jij jezelf voor de 1e periode?

010

Op welke dingen ben je trots, die je in de 1e periode hebt gedaan?

Welke gebeurtenis of ervaring uit de 1e periode neem je mee als leermoment voor in de
2e periode ?

Goede voornemens,
wat zijn dat eigenlijk?

Definitie 'goede voornemens' 

Goede voornemens zijn intenties om iets te manifesteren door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan is diegene van plan om een idee uit te voeren. 

“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen, of je het nu wel of niet voor elkaar krijgt.

Heb jij goede voornemens voor de
2e periode? Kun je er één noemen?

Opdracht 1:  we gaan kijken naar ....

Filmpje: 

Schrijf mee: wat zijn de 10 voornemens ? 

Populaire goede voornemens bij studenten; zie vorig filmpje

1.  Ik kom niet meer te laat

2. Ik ga elke dag ontbijten

3. Ik ga mijn huiswerk maken

4. Ik ga thuis mijn brood klaarmaken en meenemen naar school

5. Ik ga voor nul onvoldoendes

6. Ik ga één week voor toetsweek beginnen met toetsstof leren

7. Ik ga mijn mobielgebruik minderen, meer focus op school

Populaire goede voornemens bij studenten; zie vorig filmpje

8. Ik ga op tijd naar bed

9. Ik neem mijn (aantekening)schrift en boeken mee

10. Dit jaar wordt het .....(door studenten zelf in te vullen)

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?

Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:

* Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht

* Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk

* Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken') 

* Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte          vol te houden

Alvast: 

3 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Tip 1! Concreet maken

* schrijf je doel op papier!

* maak een plan!

* vertel het aan anderen!

* het doel moet haalbaar zijn!

Tip 2! Belonen

Beloon jezelf als het goed gaat!

Tip 3! Zet door

Probeer je gemiddeld 

66 dagen aan je voornemen te houden, dit verschilt: 

- per persoon 

- per gedrag

- per situatie

Opdracht:  we gaan kijken naar ....

Filmpje: 

Slechte gewoontes, goede voornemens

Opdracht 

- Goede voornemens maken voor de 2e periode; 

   * beschrijf in ClassNotebook

   * maak een plan; dus hoe ga jij het doen? schrijf dit op; 

       in goede volzinnen. Minimaal 30 woorden.

- Ga hierover in gesprek met elkaar; groepjes van 3 of 4

- Klassikaal nabespreken

Is goede voornemens benoemen iets wat je alleen aan het begin van een nieuwe periode moet doen?
Waarom wel of waarom niet.

Wat is nu jouw goede voornemen voor de 2e periode ?

Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt?
* Welke tips heb je voor elkaar? *

Hier de 7 TIPS!!!

Om een goed voornemen te laten slagen.

Tip 1.

Het is makkelijker om één voornemen te hebben.

Tip  2

Schrijf je goede voornemen positief op.

NIET: ik wil stoppen met snacken

WEL: ik wil gezonder eten

Tip 3

Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Tip 4

Beloon jezelf.

Tip 5

Kies voor de één dag aanpak.

Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten. 

De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen 

én het is maar voor één dag.

Tip 6

Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Tip 7

Maak duidelijke afspraken met je zelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Wat vond je vandaag van de les JobSkills?

😒🙁😐🙂😃

Opdrachten 

Maak de opdrachten van deze les in ClassNotebook.