Lesweek 4.5 hygiëne en huisregels

• Fitness
• MBO
• Studiejaar 2

Assistent fitnesstrainer

Hygiëne en huisregels

Programma

• Theorie
• praktijk/trainen
• fitnessquiz
• afsluiting 

Hygiëne en huisregels

Om ervoor te zorgen dat de klanten op een prettige en veilige manier gebruik kunnen maken van de faciliteiten van het fitnesscentrum, worden regels opgesteld m.b.t. de hygiëne, gedrag, gebruik van materialen, normen en waarden etc.

Eén van de taken van het personeel binnen het fitnesscentrum is er op letten of deze regels op de juiste manier worden nageleefd.

Gedrag

Ongewenst gedrag, zoals criminaliteit, (seksuele) intimidatie, asociaal gedrag, agressiviteit mag niet worden getolereerd. Maar ook een onfrisse lichaamsgeur, het niet gebruiken van een handdoek tijdens het trainen, gewichten niet opruimen, toestellen onnodig bezet houden etc. kunnen spanningen met zich meebrengen tussen de klanten onderling en tussen de klanten en het personeel.

Gedrag

Om deze situaties zo veel mogelijk te voorkomen, is het van belang dat iedereen op de hoogte is van de regels binnen het fitnesscentrum. Dit noemen we de huisregels.

Meestal worden deze huisregels binnen het fitnesscentrum opgehangen of worden ze overhandigd bij het starten van het abonnement.

Hygiëne en gezondheid

• Werkplekken opgeruimd achterlaten
• Alleen eten en drinken op de plaatsen waar dat is toegestaan.
• Handen wassen voordat je met voedsel in aanraking gaat komen.
• handen wassen en drogen na ieder toiletgebruik.
• De geldende huisregels perfect naleven en erop toezien dat de klanten dat ook doen (zoals het gebruik van een handdoek tijdens het trainen).
• Bij het aanvullen van de voorraad letten op de houdbaarheidsdatum.
• Schone kleding dragen en er verzorgd/representatief uitzien.
• Dragen van bedrijfskleding verplicht tijdens werktijd. 

Huisregels

We kunnen regels in twee groepen verdelen:

1. Gebodsregels: deze regels vertellen waartoe men verplicht is. (bijvoorbeeld het verplicht gebruiken van een handdoek tijdens het trainen).
2. Verbodsregels: deze regels vertellen wat men niet mag. (bijvoorbeeld het niet toestaan om te eten in de trainingsruimte)

Voorbeeldfunctie

De klanten moeten zich aan de regels houden, maar de medewerkers ook. Als personeel dien je het goede voorbeeld te geven.

Klanten hebben sterk de neiging om het gedrag van de medewerkers te kopiëren. Het personeel is nu eenmaal degene met de meeste kennis over het sporten volgens de klant.

Warming-up

Kies een cardio-apparaat.

Warming-up 10 minuten.

Krachttraining

• Maak tweetallen
•  We trainen 6 spiergroepen
• Hanteer de herhalingen zoals deze zijn aangegeven op je blaadje (meer spierkracht en spiervolume)

fitnessquiz (6 vragen)

1. Als je je buik traint, verbrand je vet op je buik.

1. Feit
2. Fabel

2. Sporten zorgt voor meer energie.

1. Feit
2. Fabel

3. Hoe vaker trainen, hoe beter.

1. Feit
2. Fabel

4. Afwisseling zorgt voor meer resultaat.

1. Feit
2. Fabel

5. Hoe meer je zweet, hoe meer vet je verbrandt.

1. Feit
2. Fabel

6. Krachttraining op apparaten is beter dan krachttraining zonder apparaten.

1. Feit
2. Fabel