Les 9 - Gezonde voeding en leefstijl

Profieloriëntatie Z&W

Les 9 - Gezonde voeding en leefstijl

Dit gaan we behandelen deze les

• Gezonde leefstijl
• Risico's ongezonde leefstijl
• Leefstijlziektes
• Gezond eten
• Praktische opdracht

Wat hoort er volgens jou bij een gezonde leefstijl?

This is a mind map.

Type hier een titel

Wat is leefstijl?

Een leefstijl is de manier waarop je leeft; dit kan zowel gezond als ongezond zijn. Je omgeving (vrienden en familie) hebben invloed op jouw leefstijl. 

Ongezonde leefstijl

• Roken 
• Alcohol drinken
• Vet eten
• Weinig bewegen

Door een ongezonde leefstijl wordt je eerder ziek

Gezonde leefstijl

• Genoeg groente en fruit eten
• 30 minuten bewegen per dag
• Niet roken
• Weinig tot geen alcohol drinken 

Bij een gezonde leefstijl word je minder snel ziek 

Wat past bij een gezonde leefstijl

This is a quiz question.

Don't forget to tick a correct answer.

1. Televisie kijken op de bank
2. Een zak paprika chips opeten
3. Een stuk wandelen in het bos
4. Met je vrienden vapen in het fietsenhok

Wie hebben er invloed op jouw leefstijl?

This is a question.

Type hier een titel

Leefstijlziekte

Een leefstijlziekte is een ziekte die ontstaat door jouw manier van leven. Deze ziektes kunnen vaak voorkomen worden door gezond te leven.

Type hier een titel

Voorbeelden

• Hart -en vaatziekten
• Obesitas
• Diabetes type 2
• Hoge bloeddruk
• Sommige vormen van kanker

Welke voorbeeld van een leefstijlziekte ken jij al?

This is a question.

Diabetes 

type 1 en 2

• Wat is het?
  
• Glucose
  
• Alvleesklier
  
• Insuline
  
• Behandeling
  
• Preventie

Hart -en vaatziekten

• Hoge bloeddruk
  
• Hartinfarct
  
• Beroerte (herseninfarct of hersenbloeding)

Hoge bloeddruk

• Oorzaak: 9 van de 10 keer onbekend
  
• Risico groter bij ouder worden
  
• Gevolg: door hoge druk ook organen onder druk > beschadigen

Ongezonde leefstijl kan je bloeddruk verhogen:

• roken
  
• ongezond eten: veel verzadigd vet en zout
  
• overgewicht
• veel alcohol drinken
  
• stress 

Obesitas

Fors overgewicht (BMI > 30)

Oorzaken:

1. Eetgewoonten = leefstijl

2. Minder beweging = leefstijl

3. erfelijkheid = aanleg

4. medicijnen

Welke lichamelijke problemen ontstaan er bij obesitas?

This is a question.

Aan de slag

• Werkboek erbij pakken
• Bladzijde 18, les 9
• Doorlezen opdracht en stappenplan