ALA ondersteunen 1A

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Het zorg/leefplan

Zorg/leefplan

is een hulpmiddel waarmee je in kaart brengt hoe jouw persoonlijke situatie is op een aantal levensterreinen. En wat jouw behoeftes zijn aan ondersteuning hierbij. 

Persoonlijke leefstijl

Individuele gewoontes en levenspatronen die belangrijk voor je zijn. 

Bijvoorbeeld ochtend of avondmens. 

Of ben je iemand die af en toe alleen wil zijn om tot rust te komen. 

Belangrijke contacten

partner, gezin, familie, vrienden, kinderen, buren en anderen. 

Misschien wil je wel nieuwe mensen leren kennen, ondersteuningsvraag. 

Belangrijke bezigheden

Betaald of onbetaald werk, hobby's. Alledaagse bezigheden en voorkeuren: naar welke muziek luister je, welke tv-programma's?

Gezondheid en zorg

Eigen gezondheid is een belangrijk aandachtsgebied. 

Medicatie,sporten

Omgeving

Het huis en/of de eigen kamer waar je woont. Wat is belangrijk voor je om dichtbij te hebben? Hoe moet jouw omgeving ingericht worden? wat moet er voor jou in de buurt aanwezig zijn?

Waarom een zorg/leefplan?

Met behulp van een zorg/leefplan krijg je meer mogelijkheden om je eigen leven te leiden. Als client kun je op die manier de zorg aan sturen met je eigen plan. 

De wensboom

Energie

Bijlage 1

Blz.39 uit je boekje

Geef energie een cijfer

Waar krijg je de meeste energie van?

Energiegevers

Zaken die jou energie geven. 

Energievreters 

Kost jou energie. Niet leuk, maar moet gebeuren. 

Opdracht energievreters / energiegevers

Energieniveaus

1. Fysieke energie: lichamelijk
2. Emotionele energie: evenwichtig
3. Mentale energie: focus van je energie
4. Spirituele energie: Waarom doe je de dingen die je doet?   Als het ergens niet lekker loopt, werkt dat door op alle lagen. 

Energie kun je trainen

1. Fysieke laag: slaap, oefening, voeding en hydraten.

2. Emotionele laag: geduld, openheid, vertrouwen en plezier

3. Mentale laag: visualisatie, positieve gedachten, positieve houding, meditatie

4. Spirituele laag: eerlijkheid, integriteit, moed en doorzettingsvermogen

Maken

Opdracht 7, 8, 9