7. Los problemas de salud de los jóvenes y el estrés - 9/4/25 (2 p)

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¡Hola DP1!

PLAN DE HOY

• Recibir feedback de vuestras cartas. 
• Hablar sobre los problemas de salud de los jóvenes.
• Leer un texto sobre recomendacionespara los jóvenes.
  

El viernes 25 de abril: 

Prueba 2:Comprensión auditiva 

¿Quieres practicar más? 

Revisa todos los LessonUP. 

Al final de cada LessonUP tienes actividades de comprensión auditiva.

Feedback sobre la carta formal

• Formato de carta oficial: Dirección del destinatoario, dirección del remitente, fecha, encabezamiento formal, despedida formal, uso de usted.
• Espero que esta carta le encuentra bien: Espero que esté bien.
• Dobles consonantes : CAROLINA

¿Qué crees que significa esta expresión? 

Elige una de las dos definiciones.

1. ponerse un prenda de ropa de color morado
2. Comer mucho o en exceso

Ponerse morado

¿Puedes escribir tú una frase utilizando esta expresión?

Con un compañero, haced una lista de los más frecuentes.

¿Qué problemas de salud crees que tienen los jóvenes hoy en día? 

Los problemas de salud
de los jóvenes

Opiniones de un especialista

b) Lee el siguiente artículo. Después haz una lista con los problemas y

las recomendaciones según el doctor. ¿Puedes añadir alguno más?

Solución

Problemas concretos	Recomendaciones
-Dolor de espalda -Estar siempre cansado -Estar triste o nervioso -Comer demasiado deprisa y no siempre cosas sanas	-Llevar una alimentación sana (llevar una dieta equilibrada) -Hacer actividad física regularmente -Hacer alguna actividad de relajación (ejercicios de respiración y meditación) -Hacer ejercicios con los ojos -Levantarse y andar -Mover las piernas, la espalda y el cuello -Abrir la ventana con frecuencia -Estudiar con buena luz y muebles adecuados

Problemas generales

-Físicos

-De concentración

-Emocionales

El estrés

¿Sabes qué es el estrés? 

¿Quién crees que sufre más el estrés, los jóvenes o los adultos?

El estrés

1.  ¿Crees que tienes una vida muy estresante?
2.  ¿Qué situaciones te producen más estrés o ansiedad?

-Los exámenes

-Los deberes y el trabajo en clase

-Las exposiciones orales en clase

-Las actividades extraescolares

-Las competiciones deportivas

-Tu futuro profesional

-El poco tiempo libre

-Tus padres o familiares

-Las relaciones con los compañeros

Revisamos el Léxico

ESTAR	TENER	CAMBIOS DE ESTADO	LOCUCIONES
-Nervioso/a -Tranquilo/a -Relajado/a -Estresado/a -Preocupado/a -Sorprendido/a -Enfadado/a -Cansado/a -Aburrido/a -Enamorado/a -Triste -Feliz / alegre	-Estrés -Ansiedad -Miedo -Hambre -Sueño	-Ponerse nervioso/a -Ponerse de los nervios -Ponerse de buen/mal humor -Ponerse pesado/a -Ponerse enfermo/a -Volverse loco -Tranquilizarse -Relajarse -Estresarse -Preocuparse -Enfadarse -Aburrirse -Desesperarse -Entristecerse	-Ponerse negro -Ponerse rojo -Ponerse como un flan -Ponerse como una moto

El estrés

¿Y a ti cómo te afecta el estrés?

Ejemplos: 

•  Yo me pongo muy nervioso cuando tengo un examen.
•  Yo estoy tranquilo si estudio y me preparo bien los temas.
  

Y tú, ¿cómo combates el estrés?

Vas a escuchar dos veces un audio sobre las diferentes formas de combatir el estrés. A continuación, deberás elegir la opción correcta (A, B o C) para cada pregunta.

1. Según la audición, la meditación...

1. nos hace sentir más descansados
2. nos ayuda a concentrarnos.
3. debe realizarse varias veces al día para que sea efectiva.

2. En el audio se dice que hacer ejercicio físico...

1. es beneficioso a todas las edades.
2. reduce latensión corporal.
3. no es adecuado para todo el mundo.

3. Según el audio, una forma de reducir el estrés es...

1. ser más irresponsable.
2. no sobrecargarse de responsabilidades.
3. reducir el número de responsabilidades al mínimo posible.

4. En la audición se dice que nos agotaremos menos si...

1. trabajamos mano a mano con las personas de nuestro entorno.
2. otras personas hacen algunas tareas por nosotros.
3. alguien nos ayuda en las tareas más arduas.

5. Según el audio, los objetivos que nos proponemos...

1. no deben ser demasiados.
2. deben ser realistas.
3. a menudo son inalcanzables.

6. En el audio se dice que la salud física y la salud mental...

1. deben ir de la mano.
2. se influyen mutuamente.
3. forman un conjunto indivisible.

¡Nos relajamos!

Vamos a hacer un ejercicio de mindfulness. Escucha estas instrucciones para relajarte. Cierra los ojos y realiza con tu mente lo que dicen.

¿Te ha gustado este ejercicio?
¿crees que funciona?

Sí, ¡me ha encantado!

Sí, me ha gustado bastante

Me he relajado sólo un poco

Regular... me cuesta relajarme

Imposible relajarme en clase

Atención: el podcast empieza con un anuncio en holandés que dura unos segundos.

PODCAST. Escucha el siguiente podcast (hasta el minuto 2:27) sobre el estrés.

 ¿Qué síntomas tiene Rocío? Escríbelo en la siguiente diapositiva.

 ¿Qué síntomas tiene Rocío? Escríbelo en la siguiente diapositiva.

Escucha el siguiente podcast (hasta el minuto 2:27) sobre el estrés.

¿Qué síntomas tiene Rocío?

Síntomas del estrés - Solución

Rocío tiene:

• El síndrome de vertiginosa (problemas de cervicales)
• Tiene altos niveles de estrés y ansiedad
• Ha estado en tratamiento con una psicóloga
• A veces no puede ir a cursar (dar clase) 
• El día a día es más difícil 

Práctica Comprensión auditiva

Los 3 peores desayunos

https://open.spotify.com/episode/01kIoUTejPvzdw85zPwMWE?si=b15cf6da64354e3c

5 alimentos que nos engordan rápidamente

https://open.spotify.com/episode/3PbJNytUAFy7hS3B3pE0NS?si=76f3059c327c439b

El ayuno intermitente

https://open.spotify.com/episode/0mhKtaNmkENhobGSYTAf61?si=Z4FyKLYZRNqbgXHc6UKlwQ

Escoge uno de los siguientes audios y presenta oralmente un resumen de los contenidos.

¿Cómo llevar una vida sana?

Lee el siguiente texto y haz las actividades.